Hülsenfrüchte - gut und schlecht

Viele Leute fragen sich, wie nützlich Hülsenfrüchte sind. Hülsenfrüchte in großen Mengen enthalten pflanzliches Eiweiß und pflanzliche Ballaststoffe . Bohnen sind Bohnen, Bohnen, Erbsen, Linsen, Mais und sogar Erdnüsse. Vegetarier ersetzen Fleisch durch Bohnen, weil sie Protein enthalten, das für den Körper so notwendig ist.

Nutzen und Schaden von Hülsenfrüchten gehen Seite an Seite. Sie sind in der Lage, die Darmflora zu erhalten und Entzündungen vorzubeugen. Aber die Verwendung von Hülsenfrüchten wird nur mit begrenzter Verwendung bemerkbar sein. Der Hauptschaden ist, dass das pflanzliche Protein aufgrund des hohen Ballaststoffgehaltes schwer verdaulich ist. Sie tragen auch zur Bildung von Gasen, Nierensteinen und Gallenblase bei. Besondere Schadbohnen sind für Menschen mit Dysbakteriose und Magengeschwüren.

Hülsenfrüchte zur Gewichtsreduktion

Ernährungswissenschaftler haben eine Bohnen-Diät entwickelt, als eine effektive und harmlose Methode, um Gewicht zu verlieren. Die Einhaltung einer solchen Diät kann in zwei Wochen sicher auf 5 kg gesenkt werden. Dies ist nicht die effektivste Option, einige Diäten geben ein schnelleres Ergebnis, aber ein solches Energiesystem ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig zu essen. Das Menü der Bohnen Diät zur Gewichtsreduktion ist sehr vielfältig, und es enthält nicht nur Bohnen und Erbsen. Die Hauptbedingung für eine solche Diät, aus der Diät süß und Mehl auszuschließen, trinken mehr Wasser und essen mehr Gemüse.

Die Essenz der Bohnen-Diät

Die Bohne Diät bedeutet nicht ein konstantes Gefühl des Hungers, obwohl es den Verbrauch der kalorienarmen Nahrung einschließt. Aufgrund des hohen Proteingehalts wird das Abnehmen die Muskelmasse nicht schädigen. Dank der Faser, die den Körper schnell sättigt, wird eine Person, die sich an eine solche Diät hält, keinen Hunger erfahren. Darüber hinaus wirkt sich der Einsatz von Hülsenfrüchten positiv auf das Verdauungssystem und den Stoffwechsel aus.