Jetzt leiden viele Menschen an Übergewicht. Manche von ihnen sitzen einfach nur da und machen nichts, während andere zu Fitnessstudios gehen oder zu Hause arbeiten. Und jeder von ihnen stellt sich die Frage, ob Sie nach dem Training essen und trinken können und welche Art von Speisen und Getränken .
Ist es möglich, Kefir nach dem Training zu trinken?
Jeder weiß, dass während des Trainings eine aktive Fettverbrennung im Körper stattfindet, so dass der menschliche Körper unmittelbar nach dem Training Nahrung benötigt, um die verbrauchten Kalorien auszugleichen und nützliche Substanzen aufzufüllen. Für den Fall, dass Sie völlig andere Produkte verwenden, kann Fettverbrennung nicht passieren. Aber um die Frage zu beantworten, ob es möglich ist, Essen zu essen oder Kefir nach dem Training zu trinken, müssen Sie genau wissen, was in diesem Zeitraum mit dem Körper geschieht.
Zuallererst müssen Sie wissen, dass der Körper nach einer ernsthaften körperlichen Anstrengung natürlich Protein benötigt. Und er ist leider nicht in allen Speisen anwesend. Unmittelbar nach dem Training müssen Sie nicht essen, sondern den Körper mit den gespeicherten Fetten versorgen. Die Hauptsache ist, ungefähr 1-2 Stunden auszuhalten und dann in die Küche zu gehen.
Was Kefir betrifft, so unterscheiden sich die Meinungen der Experten leicht. Einige in der Antwort auf die Frage, ob es möglich ist, Kefir nach dem Training zu trinken, argumentieren, dass ein solches Produkt nicht empfohlen wird, sofort nach dem Training zu verwenden, weil der Körper und damit der Säuregehalt zu hoch ist. Zu dieser Zeit ist es sehr gut, reines Wasser ohne Gas zu verwenden, es ist möglich, Mineralwasser zu verwenden. Beschränken Sie sich nicht darauf, während und nach dem Training Wasser zu trinken. Außerdem können Sie neben Wasser auch Obst ohne Zucker oder grünen Tee konsumieren. Aber hier sind andere Experten auf die Frage, ob es möglich ist, Kefir nach dem Training zu trinken, eine positive Antwort geben. Aber natürlich nicht gleich nach dem Training, sondern mindestens eine Stunde warten und ein Glas Magerjoghurt trinken. Diese Methode ist ideal zum Abnehmen.