Bananen sind eine exotische Frucht für unsere Region und haben einen angenehmen Geschmack. Wenn man diese Frucht als Nahrung verwendet, gibt es eine schnelle Sättigung und deshalb stellt sich die Frage: Kann man während einer Diät Bananen essen, um das Hungergefühl zu dämpfen? Wenn wir die Zusammensetzung dieser Frucht studieren, werden wir viele Substanzen finden, die für Diäten nützlich sind, aber wir sollten nicht vergessen, dass während eines langen Transports die Qualität des Produkts verloren geht.
Sie bringen uns Bananen aus fernen Ländern in spezielle, mit Gas gefüllte Kammern, so dass die meisten nützlichen Substanzen in ihnen zerstört werden.
Große große Bananen sind in der Nahrung überhaupt kontraindiziert, weil sie Futter sind, das sehr nahrhaft ist und umgekehrt zur Gewichtszunahme beiträgt. Sie sind unprätentiös im Wachstum und ein Blütenstand hat ein anständiges Gewicht, so dass sie von niedrigen Kosten sind und häufiger in den Regalen unserer Geschäfte gefunden werden.
Der Kaloriengehalt von Bananen hängt von ihrer Sorte ab und liegt zwischen 60-170 Kalorien pro 100 g Gewicht. Der maximale Kaloriengehalt ist Futtersorten und die kleinste Menge an Kalorien ist in Dessert-Sorten inhärent - Honig und Mysore Rost.
Kann ich beim Abnehmen Bananen essen?
Im Kampf gegen Pfunde mit einer Diät kann man Bananen essen, nur kleine, das heißt, Nachtischsorten, die wertvolle Substanzen enthalten.
Bananen enthalten ein nützliches Vitamin B6, das im Eiweißstoffwechsel unverzichtbar ist. Er aktiviert auch die Produktion von Serotonin - es sorgt für einen gesunden Schlaf und gute Laune.
In unserem Körper mit Bananen kommt eine große Menge Kalium. Dieses Mineral ist notwendig, damit freie Kohlenhydrate zu Energie werden und nicht in Reserven gespeichert werden. Kalium hilft, das Wasser-Salz-Gleichgewicht zu regulieren, so dass es überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt und Schwellungen reduziert. Der große Vorteil von Kalium bei der Aufrechterhaltung der Herzfrequenz ist auch unentbehrlich für die Ausführung von Impulsen im Herzmuskel.
Dessertsorten von Bananen enthalten Vitamin E , das ein starkes Antioxidans ist, hilft, alternde Zellen zu bekämpfen und dadurch die Elastizität und Elastizität der Haut zu erhöhen. Mit Diäten, Vitamin E, ist es nützlich, dass es hilft, Fettreserven zu "schmelzen" und verwandelt sie in Fettsäuren, die der Körper als Energiequelle verwendet.
In Bananen und Vitamin C enthalten, notwendig, um die Abwehrkräfte des Körpers zu verbessern. Mit Hilfe von Ascorbinsäure werden Zersetzungsprodukte von oxidativen Reaktionen in unserem Körper abgeleitet, daher ist es ein starkes Antioxidans.
Wenn Sie Bananen als Nahrung verwenden, sättigen Sie den Körper mit Kohlenhydraten , was für Diäten nicht wünschenswert ist.