Kann ich von den Samen besser werden?

Um effektiv überflüssige Pfunde loszuwerden, müssen Sie genau wissen, welche Produkte zum Auftreten von Übergewicht und in welchen Mengen führen. Zum Beispiel scheinen Sonnenblumenkerne, Kürbisse und andere Pflanzen oft völlig harmlos zu sein. Jedoch diejenigen, die Samen kauen möchten und übermäßig abhängig von diesem Prozess sind, werden überschüssige Fettablagerungen nicht bestehen.

Beziehung zwischen der Verwendung von Saatgut und Übergewicht

Alle Samen, ob Sonnenblume, Kürbis, Zeder oder andere, sind ein kalorienreiches Produkt. Also, in hundert Gramm Sonnenblumenkernen, von denen viele nicht ablehnen können, wenn sie vor dem Fernseher gehen oder sitzen, enthält etwa 520 Kalorien, der gleiche Wert hat eine volle und ziemlich reichlich Nahrungsaufnahme. Und da nur wenige Menschen Samen als gewöhnliche Nahrung wahrnehmen, wird ihr Kaloriengehalt einfach nicht berücksichtigt, was letztlich zu Überernährung führt . Bei der Frage, ob die Samen besser werden, können Sie eine positive Antwort geben.

Vorteile von Samen zum Abnehmen

Es ist jedoch nicht immer möglich, sich von Sonnenblumenkernen zu erholen. Menschen, die sie in Maßen konsumieren, erfreuen sich nicht nur, sondern profitieren auch. All dies, weil Samen pflanzliche Öle enthalten - Quellen mehrfach ungesättigter Fettsäuren. Solche Säuren werden für unseren Körper benötigt, um Membranen seiner Zellen zu bilden, so dass es sogar nützlich ist, Pflanzenöle in bestimmten Dosen zu konsumieren, weil es hilft, alle metabolischen Prozesse zu normalisieren.

Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass die Samen die Quelle einer Vielzahl von Mineralien und Vitaminen sind, in der Tat ist die Vitamin-Mineral-Zusammensetzung von Samen verschiedener Pflanzen unterschiedlich. Auch hier sind Sonnenblumenkerne, die alle lieben, reich an Vitaminen A, E, D, so dass ihre Verwendung die beste Wirkung auf den Zustand der Haut, der Haare, der Nägel und des Körpers als Ganzes hat. Auch diese Samen enthalten Magnesium und Kalzium - Elemente, ohne die die normale Funktion des Bewegungsapparates unmöglich ist. Deshalb, trotz der Tatsache, dass Sie abnehmen Sie reduzieren Kalorien, Samen sollten nicht kategorisch von Ihrem Menü ausgeschlossen werden. Aus Samen werden nur diejenigen, die sie falsch benutzen, fett.

Regeln für die Verwendung von Saatgut auf einer Diät

1. Fügen Sie Samen zu verschiedenen Gerichten hinzu - Suppen, Salate, Gemüseeintöpfe.
2. Es ist am besten, ungeröstete Samen zu haben, da während der thermischen Behandlung die nützlichen Substanzen in ihnen zerstört werden.
3. In einer Woche ist es genug, um ein oder zwei Handvoll Samen zu essen, um zu profitieren und nicht an Gewicht zuzunehmen.

Folge diesen einfachen Regeln, und die Frage, ob du dich von den Samen erholen kannst, wird dich nicht mehr stören.