Maisbrei - gut und schlecht

Genießen Sie sowohl leckere Maiskörner als auch Erwachsene und Kinder. Neben dem angenehmen Geschmack von Mais gibt der Körper auch viele nützliche Nährstoffe. Die Maissaison vergeht jedoch schnell, und in der Dosenform verliert sie die meisten ihrer nützlichen Eigenschaften. Sie können die Situation mit Hilfe von Maisbrei korrigieren, dessen Nutzen und Schaden ausreichend untersucht wurden.

In Europa und Amerika ist Mais eines der Hauptgerichte. Der Grund dafür ist seine reiche Zusammensetzung. Verschiedene Vitamine, Biotin und Mineralstoffe sättigen den menschlichen Körper, stärken ihn und erhöhen die Immunität . Maisbrei hat außerdem folgende Eigenschaften:

• macht die Haut elastisch und gesund;
• verbessert den Zustand von Haaren und Nägeln;
• räumt den Körper von Toxinen auf;
• reduziert Cholesterin, ist eine Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• verbessert die Darmfunktion;
• beschleunigt Stoffwechselprozesse im Körper.

Der Nährwert von Maisbrei beträgt damit nur 326 kcal pro 100 g.

Kontraindikationen für die Verwendung von Maisbrei

Maisbrei ist sehr nützlich, aber wie alle Produkte hat es einige Kontraindikationen. Es sollte nicht verwendet werden, wenn:

• Es gibt ein Geschwür und Zwölffingerdarmgeschwür;
• erhöhte Koagulabilität des Blutes;
• ungenügendes Gewicht, da Maisbrei schnell Sättigungsgefühl verursacht, aber einen geringen Kaloriengehalt hat.

Ein weiterer Schaden von Maisbrei betrifft seinen glykämischen Index. Der glykämische Index gibt die Fähigkeit des Produkts an, zu Glukose zu Blut zu werden. So ist der glykämische Index von Maisbrei 70 Einheiten oder mehr, was ein hoher Index ist. Und mit der thermischen und chemischen Verarbeitung steigt diese Zahl noch. Je kleiner die Kruppe ist, desto höher ist sie. Solch ein glykämischer Index Getreide sagt, dass es von Diabetikern mit Vorsicht angewendet werden sollte.

Maisbrei und Abnehmen

Manche Leute denken, dass Maisbrei fett wird. In Wirklichkeit ist es jedoch nicht so. Der Kaloriengehalt eines solchen Breis ist gering und es ist unmöglich, viel zu essen, weil es schnell Sättigung verursacht. Jedoch, wenn Sie Haferbrei auf Milch kochen und Butter, Rosinen und getrocknete Aprikosen hinzufügen, können Sie eine anständige Menge an Kalorien erhalten, die in Problembereichen deponiert werden wollen.

Maisbrei erlaubt Ihnen, die Diät zu diversifizieren und den Körper mit nützlichen Substanzen zu sättigen. Die Verwendung von Maisbrei einmal alle zwei Wochen gilt als die beste Option.