Mozzarella ist einer der delikatesten und beliebtesten Käsesorten, der auch sehr vielseitig ist und sowohl für Pizza als auch für eine Vielzahl anderer Gerichte geeignet ist. Von diesem Artikel erfahren Sie über den Kaloriengehalt von Mozzarella-Käse, und darüber, ob es sicher ist, es beim Abnehmen zu verwenden.
Kalorien in Mozzarella-Käse
Im Vergleich zu anderen Käsesorten hat Mozzarella einen eher niedrigen Kaloriengehalt von 280 kcal pro 100 g, 27,5 Gramm sind Eiweiß, 17,1 Gramm Fett und 3,1 Gramm Kohlenhydrate. Aufgrund des Fettgehalts, der hier etwas niedriger ist als bei anderen Sorten, kann dieses Produkt als eine der leichten Käsesorten bezeichnet werden.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie jeden Tag auf dem Kopf essen können. Dennoch, 17 Gramm Fett - das ist eine Menge für die Diät einer schlankmachenden Person, so dass Sie Mozzarella verwenden können, aber in begrenzten Mengen - 2-3 Scheiben pro Tag ist genug. Dies ist eine ausgezeichnete Option für Frühstück und Snacks, sowie eine gute Ergänzung zu Gemüse Snacks, die auch sehr nützlich sind, um Gewicht zu verlieren.
Nützliche Eigenschaften von Mozzarella-Käse
Mozzarella ist, wie alle Milchprodukte, eine ausgezeichnete Quelle für Nährstoffe: Vitamine PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 und B12. Zusätzlich enthält die Zusammensetzung Kupfer, Eisen, Selen, Calcium, Magnesium, Kalium , Phosphor und Natrium. Dank solch einer reichen Anzahl von nützlichen Komponenten ist Mozzarella-Käse nützlich bei der Stärkung der Immunkräfte und des Nervensystems.
Eine große Menge an Vitamin B macht Mozzarella zu einem idealen Schönheitsprodukt, das die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln verbessern kann. Darüber hinaus trägt eine große Menge an Protein zu solchen Zielen bei und hilft auch, die Muskeln zu stärken, insbesondere parallel zum Sport. Ärzte empfehlen, Käse während der Schwangerschaft zu essen, um ihren normalen Zustand und die gesunde intrauterine Entwicklung des Babys zu erhalten.