Wie jede andere Diät ist die Pearl Diät zur Gewichtsreduktion sehr einfach und angenehm in Bezug auf das Wohlbefinden. Angst kann nur in den ersten ein oder zwei Tagen gefühlt werden, während der Körper für eine neue Art von Essen umgebaut wird.
Perl Brei: eine Diät für die Gesundheit
Perlgerste ist ein Produkt aus einem einzigen Gerstenkern. Das Wichtigste ist gleichzeitig die Konservierung der Schalen des Getreides und damit der für den menschlichen Körper notwendigen Fasern und der Masse der nützlichen Substanzen.
Die Perlen-Diät ist gut, weil sie den menschlichen Körper mit allen Mikroelementen anreichert, die diese einzigartige Kruppe enthält: Vitamin A, E, D, ein Komplex aus Vitaminen B, Eisen, Kupfer, Kalzium, Jod und Phosphor. Solch eine reiche Zusammensetzung verbessert sicherlich die Gesundheit der Person, erhöht seine Gehirnaktivität, stärkt das Immunsystem und den Herzmuskel. Eine Lysin - Aminosäure, die reich an Gerste ist, trägt zur Verbesserung der Kollagensynthese bei, die für jugendliche Haut und Gelenkgesundheit notwendig ist.
Diät auf Graupen ist gut und weil der Körper eine große Menge an Fasern für eine lange Zeit erhält, dank denen eine aktive Reinigung des Darms ist.
Trotz der Fülle positiver Eigenschaften der Graupen erfordert die Ernährung natürlich noch eine zusätzliche Einnahme des Vitaminkomplexes, da die gesamte notwendige Graupen noch nicht zur Verfügung stehen.
Diät auf der Gerste für 5 Tage
Beobachten Sie eine Perlen-Diät kann 5 Tage dauern. Während dieser Zeit können Sie etwa 7% Ihres Körpergewichts (in der Regel 3-5 kg) verlieren. Diese Diät gibt es nur für diejenigen, die große Willenskraft haben: Nicht jeder Mensch kann mehrere Tage lang ohne Salz, Zucker und Gewürze Brei essen!
Die berühmteste Version davon schließt alle Gerichte außer Graupen aus. Kochen Sie es wie folgt: am Abend ein Glas Graupen in sauberes Wasser einweichen - es sollte eine Menge sein. Am Morgen kochen Sie 5 Gläser Wasser, fügen unsere getränkte und geriebene Graupen hinzu und kochen bei schwacher Hitze bis sie gar sind. Salz, Zucker und Zusatzstoffe sind verboten. Fertiger Brei - das ist alles, was Sie für einen Tag essen können.
Sie müssen Porridge in gleichen Portionen 5 mal am Tag essen. Außerdem können Sie sich nur grünen Tee ohne Zucker und Zusatzstoffe oder Wasser leisten. Zusätzlich können Sie einmal am Tag vor dem Schlafengehen ein Glas 1% Kefir trinken.
Pearl Diät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage
Es gibt eine andere Version der Perlen-Diät. In diesem Fall ist das Menü nicht so streng:
- Frühstück : Magerer Brei mit gedünsteten Wasserpflaumen oder getrockneten Aprikosen (pro Portion nicht mehr als 5 Stück). Sie können getrocknete Früchte durch Äpfel ersetzen.
- Mittagessen : Perlgraupen dienen als Beilage, der zweite Teil - Gemüse und als Hauptgericht - ein Stück gekochtes Fleisch oder Geflügel.
- Abendessen : Sie können mit einer Portion Graupen und einem Glas Kefir zu Abend essen, oder Sie ersetzen die Graupen mit fettfreiem Hüttenkäse.
- Für ein zweites Frühstück und einen Snack können Sie ein Glas grünen Tee ohne Zucker trinken.
Solch eine Perlen-Diät kann verschiedene Rezepte für das Abendessen verwenden: zum Beispiel können Sie gefüllte Perle Grill mit Champignons Paprika oder Kohl Rollen mit einer ähnlichen Füllung machen. Die Hauptsache war, dass die Gerichte diätetisch waren, nicht viel Fett enthielten und ohne Öl zubereitet wurden - oder zumindest mit einer sehr geringen Menge.
Für 7 Tage mit einer solchen Diät können Sie etwa genauso viel abnehmen wie für 5 Tage in einer strengeren Version. Für viele ist es jedoch noch vorzuziehen, da eine strenge Version Sucht erfordert.