Haben Sie jemals über das nächste Paradoxon nachgedacht: Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie essen. Es gibt vielleicht mehr und öfter als jetzt, wenn das Gewicht Ihnen nicht passt. Aber das bedeutet nicht, dass Sie den Verzehr von Schweinefleisch und Eiscreme erhöhen können. Jetzt werden Sie die richtigen Lebensmittel essen - Schlankheitsmittel .
Welche Lebensmittel helfen, Gewicht zu verlieren?
Es gibt eine Masse von banalen Produkten, die uns nicht nur helfen können, überschüssiges Gewicht loszuwerden, sondern auch den Prozess des Abnehmens leichter, angenehmer und kürzer machen. Es ist auch wichtig, wie Sie sich während einer Diät fühlen, und es ist sehr wichtig, wie Sie aussehen, denn eine Frau hat unter keinen Umständen das Recht, unwichtig auszusehen. Wir werden die besten Produkte für die Gewichtsabnahme auflisten und auch versuchen, ihren Aufenthalt auf unserer Liste für diejenigen zu rechtfertigen, die Gewicht verlieren.
1. Ernährungsprodukte - das ist die Garantie für unser Sättigungsgefühl während der Diät. Es ist am besten, sie während des Frühstücks zu essen, dann wirst du vor dem Mittagessen keinen Wunsch haben, einen Snack mit einem schädlichen, schnellen Kohlenhydrat zu essen. Unter den nahrhaftesten ist es wert, Produkte für die Gewichtsabnahme mit Ballaststoffen hervorzuheben. Nämlich: Vollkornmehl, Bohnen, Makkaroni aus Hartweizen, brauner Reis, Äpfel.
2. Kalorienarme Lebensmittel - genau das können Sie sicher essen. Halten Sie nicht bis zum Mittagessen aus oder hungern Sie nach dem Abendessen - essen Sie eine Tomate, Gurke, Orange oder Grapefruit .
3. Langsame Kohlenhydrate. Das "Springen" von Zucker in das Blut führt nicht nur zu Diabetes, sondern auch zur Erschöpfung der Bauchspeicheldrüse. Produkte, die zu einem starken Anstieg des Zuckerspiegels führen, führen zu scharfen und ungerechtfertigten Hungerattacken. Dies wird dadurch erklärt, dass die Bauchspeicheldrüse nach Erhöhung des Zuckers im Blut Insulin abgibt, so dass es entsorgt und in Glykogen umgewandelt werden kann. Der Prozess der Nutzung ist auch dramatisch, ebenso wie der Anstieg der Glukosespiegel davor. In Verbindung mit solchen dramatischen Veränderungen benötigt der Körper wieder eine Erhöhung des Zuckerspiegels. Deshalb können Sie es sich nach dem Verzehr eines Stücks Schokolade nicht leisten, das zweite, dritte usw. abzulehnen.
Es ist nicht schwer, diesen schädlichen Prozess zu kontrollieren. Iss einfach weniger schnelle Kohlenhydrate und bereite deine Ernährung mit Kohlenhydraten zur Gewichtsreduktion - langsame Kohlenhydrate. Unter ihnen: Beeren, Vollkornbrot, Getreide, Nüsse, getrocknete Früchte, Gemüse, Pilze.
4. Milchprodukte - ohne Kalzium, der Prozess der Gewichtsabnahme wird nicht die gewünschten Ergebnisse bringen. Schließlich erzeugt Kalzium ein Hormon, das den Prozess der Fettverbrennung stimuliert. Darüber hinaus sind Milchprodukte auch Ihre Proteinquelle. Ein Protein dehnt den Prozess der Assimilation von Kohlenhydraten aus, trägt zu einer langen Sättigung bei. Wir empfehlen Ihnen, fettarme Milchprodukte zu wählen und diese zum Abendessen zu verzehren.
5. Für die Schönheit brauchen Sie Omega-3-Fettsäuren . Sie sind in Meeresfrüchten, Nüssen, Olivenöl und Avocado gefunden. Außerdem empfehlen wir, mehr Wasser zu trinken, die Haut zu befeuchten und zu verjüngen.
Aber die besten Produkte für schnellen Gewichtsverlust sind jene, die helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Sehr oft fällt der Löwenanteil des Übergewichts auf Wasser, das durch salzige Speisen in unserem Körper zurückgehalten wird. Wegen der überschüssigen Flüssigkeit werden unsere Glieder und Gesicht geschwollen. Der beste Weg, Wasser zu entfernen, wird moderat harntreibenden Produkten gerecht : Beeren Preiselbeeren, sowie Tee aus Preiselbeerblättern, Limonaden ohne Zucker, Orangensaft, Sellerie, grüner Tee.
6. Aber unabhängig von Ihrem Gewicht,
Achten Sie auch darauf, dass nicht nur Produkte wichtig sind, sondern auch deren Zustand. Wenn Sie sich immer geliebt haben, sich mit knusprigen Pommes frites zu verletzen, vielleicht um Gewicht zu verlieren und sie schmerzfrei zu lassen, sollten Sie sie durch nicht weniger knusprige Vollkornbrote oder Äpfel ersetzen. Nun, wenn Sie auf einer Diät mit Schlagsahne und süßen Cremes gelangweilt sind, können Sie Fruchtpürees von etwa der gleichen Konsistenz kochen, oder Peitsche bis cremiger, fettarmer Hüttenkäse.