Schwarze Johannisbeere - gut und schlecht

Im Sommer können Sie sich mit verschiedenen Früchten und Beeren verwöhnen lassen, die nicht nur lecker, sondern auch nützlich sind. Wie rote Johannisbeeren sind schwarze Beeren nützlich, um Gewicht zu verlieren. Ernährungswissenschaftler und Ärzte sagen, dass schwarze Johannisbeeren ein wahrer Schatz sind, der Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe enthält.

Schwarze Johannisbeere - gut und schlecht

Der Gehalt verschiedener Substanzen bietet eine Reihe von Eigenschaften, die zur Gewichtsabnahme beitragen:

  1. Die Eigenschaften der roten Johannisbeeren ähneln schwarzen Beeren, da ihre Vitaminzusammensetzung fast identisch ist.
  2. Positive Auswirkungen von Beeren auf die Aktivität des Verdauungssystems und sie normalisieren den Stuhl.
  3. Beeren helfen, die Funktion des Nervensystems zu verbessern, wodurch der Körper den Stress , den er während der Gewichtsabnahme erfährt, besser übertragen kann.
  4. Der Kaloriengehalt der schwarzen Johannisbeere ist klein, also gibt es für 100 g 62 Kalorien. Selbst bei der Verwendung von Beeren in großen Mengen schadet man der Figur nicht.
  5. Die Zusammensetzung der Beeren enthält Linolensäure, die eine aktive Rolle bei der Spaltung von Fettablagerungen spielt.
  6. Schwarze Johannisbeere hilft, Appetit zu reduzieren.
  7. Nützliche Eigenschaften haben und Johannisbeerblätter, die zu Salat sowie Fleisch und Fisch hinzugefügt werden können.

Harm Blackcurrant kann zu Menschen führen, die eine individuelle Intoleranz gegenüber dem Produkt zeigten. Bei längerer Verwendung von Beeren in großen Mengen kann eine erhöhte Gerinnungsfähigkeit des Blutes auftreten. Es wird nicht empfohlen, schwarze Johannisbeeren mit hoher Magensäure, Magengeschwüren und Gastritis zu essen. Es ist erwähnenswert, dass Vitamine in der Johannisbeere während der langen Hitzebehandlung zerstört werden, also die Beeren in frischer Form konsumieren.

Wie benutzt man schwarze Johannisbeere?

Sie können Beeren einfach so essen und auch verschiedene Getränke darauf vorbereiten. In letzter Zeit erfreuen sich Smoothies aus schwarzer Johannisbeere großer Beliebtheit. Solch ein Getränk kann als Snack und auch als Dessert während der Hauptmahlzeiten konsumiert werden.

Zutaten:

Vorbereitung

Kombiniere alle Zutaten und rühre mit einem Mixer, bis das Eis zu einer Krume wird. Das Getränk kann mit ganzen Beeren oder Minzblättern dekoriert werden.

Gewichtsverlust Optionen

Wenn Sie überschüssiges Gewicht mit Hilfe der schwarzen Johannisbeere loswerden wollen, können Sie eine Diät verwenden, die für einen Monat entworfen ist und auf einem Wechsel von 2 Tagen basiert.

Tag # 1

Tag # 2

Es gibt ein anderes Menü, das Sie verwenden können Schlankheitskur für 5 Mahlzeiten:

Vergessen Sie zu dieser Zeit nicht, grünen Tee ohne Zucker und auch noch frisches Wasser zu trinken.