Regelmäßige Mahlzeiten sind eine Voraussetzung für die richtige Ernährung. Dies ist besonders wichtig für Kinder, da der Körper des Babys schnell wächst und sich entwickelt, was bedeutet, dass regelmäßige Aufnahme von Nährstoffen für ihn lebenswichtig ist.
Ernährungswissenschaftler haben bewiesen, dass fünf Mahlzeiten das optimale Ernährungsregime sind. Das heißt, für einen Tag sollte ein Kind (wie ein Erwachsener) fünf Mahlzeiten haben - Frühstück, Mittagessen (Snack), Mittagessen, Nachmittagssnack und Abendessen.
In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie man ein Kind auf einen morgendlichen Snack vorbereitet.
Was soll Ihr Kind für einen Zwischenmahlzeit Snack füttern?
Es gibt viele Möglichkeiten, was Sie Ihrem Kind für eine Zwischenmahlzeit geben können:
- Früchte (Äpfel, Pfirsiche, Birnen) und Beeren (Kirschen, Johannisbeeren, Kirschen, Blaubeeren, Himbeeren);
- Milch und Milchprodukte (Joghurt, fermentierte Backmilch, Quark);
- leichte Gemüse-, Obst- oder Müsliriegel, Soufflé;
- Obst-, Beeren- oder Gemüsesaft;
- Tee mit Gebäck;
- Gerichte aus Eiern (Steam Omelettes, gekochte oder rohe Eier).
Versuchen Sie nicht, eine sehr große Portion zu machen und Ihr Baby mit der Füllung zu füttern, nach ein paar Stunden ist die nächste Hauptmahlzeit Abendessen. Auch wenn die Krümel nicht alles essen - es ist nicht gruselig. Ein Snack für ein Kind ist nur ein Snack, hier sind ein paar Rezepte, die Sie für einen Kinder-Snack am Nachmittag verwenden können:
Hüttenkäseauflauf mit Früchten
Zutaten:
- Hüttenkäse - 250g;
- Hühnerei - 1 Stück;
- Zucker - 1ch.;
- Apfel - 1 Stück;
- Birne - 1 Stück;
- Stärke - 1 Teelöffel;
- Butter - 5g + zum Schmieren der Form;
- Semmelbrösel (zum Bestreuen der Form).
Vorbereitung
Die Früchte werden gewaschen und in Scheiben geschnitten, die restlichen Zutaten (außer Kekse und Öl zum Schmieren der Form) werden in einem Mixer gemischt, bis sie gleichmäßig sind. Die Form einfetten und mit Semmelbröseln bestreuen, die Fruchtscheiben auslegen und die Quarkmasse eingießen. Im Ofen 15-20 Minuten backen (bei 180 ° C).
Bratäpfel gefüllt mit Trockenfrüchten und Nüssen
Zutaten:
- Äpfel - 2 Stück;
- getrocknete Früchte (Rosinen, Pflaumen, getrocknete Aprikosen) - 50g;
- geröstete ungesalzene Nüsse (Erdnüsse, Pinienkerne, Cashewnüsse, Walnüsse) - 50g;
- flüssiger Honig - 30 g;
- würzige Kräuter (Zitronenmelisse, Minze oder Estragon).
Vorbereitung
Bereiten Sie Äpfel vor: waschen und schneiden Sie den Stein. Das untere Loch im Apfel ist mit Pflaumen (getrockneten Aprikosen) bedeckt, wie ein Korken, garniert mit gehackten Nüssen, mit Honig bestreuen und mit Rosinen bedecken. Im Ofen 15-20 Minuten bei 180 ° C backen.
Wenn das Baby Milch liebt, können Sie ihm einen Snack für Kinder mit Vitamin-oder sterilisierte Milch geben, wenn Milch nicht in der Liste der gastronomischen Favoriten, Krümel enthalten ist, können Sie ein Kind ein Gelee, Kompott oder Tee geben.