Unsere Vorfahren haben auch darauf hingewiesen, dass einige Lebensmittel eine positive Wirkung auf die Sehkraft haben können. Ein Beispiel ist die Verwendung der Leber, mit der eine Person im Dunkeln besser sehen kann. Wir schlagen vor, herauszufinden, welches Vitamin die Sehkraft verbessert.
Welche Vitamine sind gut für die Augen?
Für jeden, der Probleme mit den Augen hat, ist es wichtig zu wissen, welche Vitamine für das Sehen nützlich sind:
- Vitamin A Augenärzte bestehen darauf, dass ihr Mangel zu einer Verletzung des Farbsehens sowie einer Dunkeladaptation führen kann.
- Vitamin E wirkt als natürliches Antioxidans, das den Alterungsprozess beeinträchtigt. Mit ihm können Sie die Gefäße und Muskeln flexibel und elastisch halten.
- Ascorbinsäure . Dank ihr verstärken sich die Wände der Kapillaren im Auge. Zusätzlich kann die Verwendung von Ascorbinsäure das Auftreten von Katarakten verhindern. Wenn im menschlichen Körper nicht genügend Vitamin vorhanden ist, werden die Augen schnell müde und es kann zu Blutungen kommen.
- Vitamin B1 (Thiamin) . Genannt, um für die Übertragung von Nervenimpulsen in den Organen (einschließlich Auge) verantwortlich zu sein. Darüber hinaus fördert es die Synthese des Enzyms Cholinesterase, das zur Senkung des Augeninnendrucks beiträgt.
- Vitamin B6 fördert die normale Funktion des Nervensystems und des Sehnervs getrennt. Auch mit ihrer Hilfe können Sie Verspannungen lösen und die Muskulatur des Auges entspannen, um eine klare Sicht zu gewährleisten.
Die besten Vitamine für Augentropfen sind:
- Riboflavin;
- "Taufon";
- "Taurin";
- "Vitamin A".
Vitamine für die Augen - zur Verbesserung der Sehkraft
Es ist möglich, die Sehkraft zu verbessern oder zu erhalten und zu wissen, welche Mineralien und Vitamine für die Augen am effektivsten sind:
- Vitamin B2 (Riboflavin) fördert die Stimulation der Energieproduktion in Zellen des menschlichen Körpers. Dank ihm können Sie eine normale Sehfunktion beibehalten, Augenermüdung reduzieren.
- Vitamin B9 nimmt aktiv an der Bildung von Zellen und Oxidations-Reduktions-Prozessen teil. Darüber hinaus hilft es, die Wände der Blutgefäße in den Augen zu stärken und hilft, die Vision zu normalisieren.
- Zink wird für die Arbeit der Netzhaut- und Linsentransparenz, Dunkeladaptation, Sehschärfe und sogar für das Auftreten einer so ernsten Krankheit wie Katarakt verantwortlich gemacht.
Vitamine für die Augen - mit Müdigkeit
Das Leben eines modernen Menschen ist übersättigt mit Informationen, die er aus dem Internet und anderen Medien bezieht. Ständig vor dem Computer, Fernseher oder in der Nähe eines Smartphones trägt das Tablet zur schnellen Ermüdung der Augen bei. Verbessern Sie den Zustand der Augen wird Vitamin-Komplexe helfen. Es ist wichtig zu wissen, welche Vitamine für die Augen am besten sind. Oft empfehlen Ärzte die Ermüdung der Augen:
- Beta-Carotin - es wird im menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt und reichert sich gleichzeitig in der Netzhaut an. Er beteiligt sich aktiv an der Entwicklung von Sehpigmenten, schützt das menschliche Auge vor freien Radikalen und hilft, Müdigkeit zu lindern.
- Vitamin C ist ein starkes Antioxidans. Es verbessert den Abfluss der Flüssigkeit im Auge und verhindert so die Entwicklung von Glaukom.
- Vitamin E - hilft, die Ermüdung der Augen zu reduzieren.
- Lutein und Zeaxanthin sind die Hauptpigmente des gelben Flecks der Netzhaut und schützen sie vor oxidativer Degeneration, den schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlung, verbessern die Sehschärfe und helfen Ermüdung zu überwinden.
- Zink und Kupfer spielen eine wichtige Rolle beim Schutz der Augen vor den Auswirkungen freier Radikale .
Vitamine für die Augen - mit Kurzsichtigkeit
Ophthalmologen bezeichnen diese besten Vitamine für Augen mit Kurzsichtigkeit:
- Vitamin A ist sehr wichtig für das Funktionieren der Sehorgane. Sein Mangel kann zum Auftreten von Kurzsichtigkeit beitragen.
- Vitamin B1 beeinflusst die Arbeit der Sehorgane. Eine unzureichende Menge an Vitamin im menschlichen Körper beeinträchtigt die Sehschärfe.
- Vitamin B2 ist für die visuelle Gesundheit erforderlich. Wenn es zu einem Mangel im Körper kommt, können Tränenfluss, Ruptur von Blutgefäßen und erhöhte Müdigkeit auftreten.
- Vitamin B3 beeinflusst die Funktion des Nerven- und Kreislaufsystems. Wenn es nicht genug ist, verringert sich die Blutzirkulation im Sehnerv.
Die besten Vitamine für die Augen - mit Weitblick
Mit Weitblick verschreiben Sie die besten Vitamine für die Augen:
- Vitamin B2;
- Beta-Carotin;
- Selen;
- Zink;
- Anthocyan Blaubeeren;
- Lutein.
In Blaubeeren gibt es Wirkstoffe, die das Sehen verbessern und sich direkt an die künstliche Beleuchtung anpassen. Mit ihrer Hilfe werden Sehzellen mit einer Vollblutversorgung versorgt, die Wirkung der Augenermüdung wird eliminiert. Lutein ist in Kiwi, Spinat, Sellerie. Dank ihm können Sie die Augen vor Alterung und verschiedenen Arten von Schäden schützen.
Vitamine für die Augen - mit Astigmatismus
Bei einer solchen Erkrankung der Sehorgane wie Astigmatismus können Vitamine für die Augen in Tröpfchen und Ernährungsstoffe in Lebensmitteln helfen:
- Retinol;
- Ascorbinsäure;
- Vitamin E;
- Vitamine der Gruppe B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
All diese Vitamine für die Augen sind in Nahrungsmitteln enthalten, die viele von uns lieben - Leber, Eier, Karotten, Heckenrose, Petersilie, Spinat, Milchprodukte, Kiwi, Eberesche, Fleisch, Rüben. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass die Ernährung korrekt, voll und notwendigerweise ausgewogen ist. Wenn Sie die sanfte Tagesordnung beobachten und richtig essen, können Sie Ihre Augen viele Jahre lang gesund erhalten.
Vitamine für die Augen - mit Glaukom
Ophthalmologen empfehlen solche Vitamine bei Glaukom des Auges:
- Vitamin A - ist in Karotten, Äpfeln und Kartoffeln, Rüben, Paprika, Salat, Zitrusfrüchten und Bananen vorhanden.
- Vitamin C - ist in Zitronen, Orangen, Rüben, Kohl, Spargel, Tomaten und Erdbeeren.
- Vitamin E - findet sich in pflanzlichen Ölen , Seefisch, Geflügel, frischen Kräutern.
- B-Vitamine - in großen Mengen sind in Nüssen, Fleisch, Milchprodukten, Bierhefe.
Vitamine für die Augen - mit Katarakten
Die effektivsten Vitamine für die Augen mit Katarakten:
- "Vitrum Vision" hat eine antioxidative Wirkung, beseitigt die erhöhte Trockenheit des Auges, reduziert Müdigkeit und Verspannungen.
- "Focus" hilft, die durch Katarakte verursachten Verstöße zu kompensieren.
- "Blueberry Forte" - beliebte Vitamine für die Augen. Es ist ein biologisch aktiver Zusatzstoff, der einen Vitaminkomplex und einen Heidelbeerextrakt enthält.
- "Viziomax" - ist ein unentbehrlicher Assistent für ältere Menschen, da es hilft, die altersbedingten Veränderungen in den Sehorganen zu verlangsamen.
- "Okuvait Lutein" - Vitamine zur Verbesserung der Sehkraft, biologisch aktives Additiv, das eine ausgeprägte antioxidative Wirkung hat und die Alterung des Körpers verlangsamt.
Vitamine für die Augen in Essen
In Lebensmitteln enthalten viele Vitamine für den Körper, die eine positive Wirkung auf die Augen haben. Nützliche Vitamine für das Sehen sind in solchen Produkten enthalten:
- Rinderleber;
- Eier;
- Milch- und Sauermilchprodukte;
- Fisch fett;
- rote Karotten;
- Hagebutten;
- Dill;
- Petersilie;
- Aprikosen;
- Bananen;
- Mais;
- Kürbis;
- Weizenkeimöl;
- Blattgemüse;
- Sojabohnen;
- Johannisbeere;
- Zitrone;
- grüne Erbse;
- Rosenkohl;
- Hagebutten;
- Mandelkerne;
- bulgarische Paprika;
- Tomaten;
- Äpfel;
- Walnuss;
- Bierhefe;
- Kiwis;
- Ahorn;
- Schweinefleisch;
- Leber;
- Hafergrütze und Buchweizen;
- Fleisch (Rindfleisch);
- Rübe.
Vitamine für die Augen - Volksmedizin
Verbessern Sie Ihre Sehkraft und können Sie eine Vielzahl von Volksheilmitteln verwenden. Unter ihnen sind Vitamine für die Augen von Blaubeeren. Zu dieser Beere hat die gewünschte Wirkung, es ist wichtig, sie für 4-7 Wochen mindestens 50 mg täglich zu verwenden. Während dieser Zeit lernt der Körper nützliche Substanzen. Ein wirksames Heilmittel für die Augen in der Volksmedizin heißt Tee Tee, mit dem Sie die Sehorgane reinigen können. Oft zusammen mit Vitaminen für die Augen wird Seetang auch verwendet, um die Sehkraft zu verbessern.
Seetang für die Augen
Zutaten:
- Tinktur basierend auf "Fucus" - 3 EL. l;
- kochendes Wasser - 500 ml.
Vorbereitung
- Seetang wird mit kochendem Wasser gegossen.
- Bestehen Sie für zwölf Stunden.
- Das resultierende Produkt wird in spezielle Formen gegossen.
- Lassen Sie das Produkt im Gefrierschrank.
- Wischen Sie den Bereich um die Augen jeden Tag mit einem Würfel ab.
- Die ersten Verbesserungen werden bereits nach 7 Tagen beobachtet.