Die beliebteste und Lieblingsbeere im Sommer ist Wassermelone, in vielen Ländern wird sie in Tonnen absorbiert. Mal sehen, welche Vitamine in der Wassermelone enthalten sind.
Im Fruchtfleisch dieser Beere viel Ascorbinsäure und Carotin verstärken diese Stoffe die Gesundheit eines Menschen und schützen ihn vor dem Altern.
Gibt es Vitamine in der Wassermelone?
Sicherlich haben viele diese Frage vor dem Kauf dieser Beere gestellt, damit wir zusammen verstehen.
- Unter allen in der Wassermelone enthaltenen Vitaminen wird B9 freigesetzt (ca. 8 μg pro 1 kg), das auch Folsäure genannt wird. Es ist notwendig, dass sich der menschliche Körper normal entwickelt, und die Haut ist schön und glatt. B9 wird für stillende Frauen benötigt, da es zu einer Erhöhung der Milchmenge beiträgt. Lassen Sie uns weiter überlegen, was andere Vitamine in der Wassermelone sind.
- Die nächste wichtigste ist Vitamin C (etwa 7 μg pro 1 kg). Jeder weiß, wie nützlich dieses Vitamin ist, aber nicht viele nutzen es, um Sklerose zu verhindern, aber vergebens. Er kämpft auch mit Nitraten, die nicht oft zur Wassermelone hinzugefügt werden.
- Ein weiteres Antioxidans, das der Wassermelone eine rote Farbe verleiht, ist Vitamin A (ca. 17 μg pro 1 kg). Es beeinflusst positiv Vision, Stoffwechsel und Proteinsynthese. Der Mangel an diesem Vitamin im menschlichen Körper kann zur Erblindung führen.
- Andere Vitamine in der Wassermelone sind auch in einer ziemlich großen Menge enthalten: Vitamin PP (0,2 mg), Beta-Carotin (0,1 mg), Vitamin B1 (0,04 mg), B2 (0,06 mg), B6 (0 , 09 mg), Vitamin E (0,1 mg).
Dank dieses Vitamingehalts sollten Sie keine Fragen zur Nützlichkeit dieser Beere haben. Welche Vitamine reich an Wassermelonen sind, fanden wir heraus, und nützliche Mikroelemente gibt es auch viele.
Warum ist Sommerbeere nützlich?
- Magnesium in der Wassermelone ist eine Menge (12 mg pro 1 kg), was bedeutet, dass diese Beere einfach für Menschen mit Herz- und Nierenproblemen notwendig ist. Nachdem Sie zwei kleine Stücke gegessen haben, erhalten Sie die Tagesrate dieses Elements. Magnesium ist auch für Muskel- und Nervengewebe notwendig, es erlaubt Ihnen nicht, Salze zu debuggen und Steine zu bilden. Und was könnte besser sein als eine leckere Wassermelone aus schlechter Laune? Magnesium hilft, Stärke aufzubauen, Aufmerksamkeit zu konzentrieren und die Chance zu geben, immer fröhlich und fröhlich zu sein.
- Kalzium in einer Wassermelone (14 mg pro 1 kg) wirkt sich positiv auf die Blutgefäße einer Person aus, was bedeutet, dass die Beere von denen gegessen werden sollte, die Probleme mit Druck haben. Wie Magnesium verhindert es das Auftreten von Nierensteinen und stabilisiert das Nervensystem.
- Eisen belegt nicht den letzten Platz in der Liste der nützlichen Substanzen (1 mg pro 1 kg). Seine Anwesenheit im Körper trägt zu einer Erhöhung des Hämoglobinspiegels bei und sättigt die Zellen mit Sauerstoff.
- Kalium in Wassermelonen ist mehr als andere Elemente (110 mg pro 1 kg). Es fördert die harntreibende Wirkung auf den Körper, man muss die Menschen kennen, die an der Blasenentzündung und vom Vorhandensein der Steine im Körper leiden.
- Auch in der Wassermelone ist Natrium (16 mg pro 1 kg) und Phosphor (7 mg pro 1 kg).
Einige interessante Fakten
Vitamine in der Wassermelone natürlich viel, aber das Wasser ist noch mehr, etwa 90%. Dank der Tatsache, dass Fructose in dieser Beere ist, kann es von Diabetikern gegessen werden. Eine große Menge an Ballaststoffen trägt zur Verbesserung des Darms bei, da es viele Giftstoffe aufnimmt.
Wassermelonen sind ein wirksames Mittel, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Aufgrund der harntreibenden Wirkung entfernt es überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, und dies ist etwa 2 kg. Auch Wassermelone reduziert das Verlangen zu essen, da es den Magen mit Flüssigkeit füllt. Wie für Kalorien, in 100 g Fleisch dieser Beere enthält nur 38 Kalorien. Also genießen Sie diese nützliche Beere im Sommer mit großer Freude.