Wasser ist ein integraler Bestandteil des menschlichen Lebens. Ohne sie wird der Körper nicht in der Lage sein, seine Funktionen zu erfüllen, und die inneren Organe werden sich weigern zu arbeiten. Wenn es an Gewicht verliert, ist Wasser auch ein integraler Bestandteil der Ernährung , da es aktiv an Stoffwechselprozessen teilnimmt und Teil der Körperzellen ist.
Vorteile von Wasser zur Gewichtsreduktion
Oft verwechseln Menschen Durst und Hunger, da sich ihre Zentren im Gehirn sehr nahe sind. Daher ist es manchmal genug, etwas Flüssigkeit zu trinken, um die Verwendung von überschüssigen Produkten zu verhindern. Außerdem enthält Wasser keine Kalorien und es nimmt an der Fettspaltung teil. Gewichtsabnahme und Wasser sind zwei untrennbare Begriffe, denn die Flüssigkeit wird für den Zellstoffwechsel benötigt, was wiederum dazu beiträgt, den Körper von Giftstoffen und anderen Zersetzungsprodukten zu reinigen. Darüber hinaus verleiht Wasser der Haut Elastizität und Elastizität.
Wie man Wasser beim Abnehmen trinkt?
Zuerst ist es notwendig, die notwendige Rate der Flüssigkeitsaufnahme zu berechnen. Es gibt eine einfache Formel für einen Erwachsenen, also für 1 kg Gewicht sollte mindestens 30 ml sein. Berücksichtigen Sie dabei, dass die Gesamtmenge nicht nur sauberes Wasser, sondern auch Tee, Säfte und sogar Flüssigkeit enthält, die in Gemüse, Suppen usw. enthalten sind. Es wird geschätzt, dass ungefähr 1 Liter pro solcher gebundenen Flüssigkeit vorhanden ist. Um jeden Tag überschüssiges Gewicht loszuwerden, müssen Sie mindestens 2 Liter stilles Wasser trinken.
Ernährungswissenschaftlern wird empfohlen, den Tag mit einem Glas sauberem Wasser bei Raumtemperatur zu beginnen. Dank dessen wird der Stoffwechsel beschleunigt. 1 EL trinken. Wasser in 20 Minuten. vor dem Hauptgericht.
Viele glauben, dass Trinkwasser während der Mahlzeiten oder nachdem es schädlich ist, da es den Magensaft verdünnt und die Verdauung beeinträchtigt. Ernährungsberater haben lange darüber gestritten und immer noch die gleiche Meinung, dass diese Information nicht wahr ist, und wenn Sie trinken wollen, dann tun Sie es jederzeit.