Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, vergessen Sie nicht das Wichtigste - Gesundheit. Aber viele Frauen denken nicht darüber nach und wählen harte Methoden, um Gewicht zu verlieren, was zu gesundheitlichen Schäden führt. Glatt die negativen Auswirkungen von Diäten helfen, getrocknete Früchte zu essen. Wissentlich sind sie eine der Komponenten von therapeutischen Techniken mit übermäßigem Körpergewicht.
Vorteile und Schaden von getrockneten Früchten mit Abnehmen
Die Verwendung von Trockenobst für diejenigen, die sich entschieden, übermäßiges Gewicht aktiv zu bekämpfen, ist enorm. Sie sind wertvolle Quellen für Nährstoffe, Vitamine und Zucker. Wenn Sie sie in kleinen Mengen essen, mit Wasser gewaschen, können Sie nicht nur Ihren Körper mit den notwendigen Spurenelementen anreichern, sondern für eine gewisse Zeit den Wunsch zu essen vergessen.
Getrocknete Früchte sind nützlich für die Gewichtsabnahme, da sie Ballaststoffe enthalten, die Schlacke aus dem Körper entfernen können. Ihre vorteilhafte Wirkung ist großartig:
- stimulieren das Gehirn;
- Vermeiden Sie Stress und Reizbarkeit, die oft die Folge von Diäten sind;
- die Ausdauer des Organismus erhöhen;
- dumpfes Verlangen zu essen.
Trotz all dem, mit übermäßiger Verwendung der nützlichsten Trockenfrüchte zur Gewichtsreduktion, wie getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen und Datteln, können Sie dem Körper Schaden zufügen. So kann eine übermäßige Verwendung von getrockneten Aprikosen und Pflaumen Durchfall verursachen und andere Störungen des Magens, Rosinen und Pflaumen können den Blutzuckerspiegel erhöhen. Denken Sie daran, dass alle getrockneten Früchte kalorienreich sind und daher nicht unlesbar in unbegrenzten Mengen verwendet werden dürfen.
Welche getrockneten Früchte kann ich essen, während ich abnehme?
Die Liste der erlaubten getrockneten Früchte ist ziemlich umfangreich. Dazu gehören getrocknete Äpfel, Ananas, Feigen , Rosinen, Datteln, Birnen.
Lassen Sie uns genauer betrachten, welche getrockneten Früchte für die Gewichtsabnahme am nützlichsten sind.
- Rosinen . Es ist die Quelle vieler nützlicher Substanzen. Die darin enthaltenen Komponenten ermöglichen es, die Funktion der Schilddrüse zu verbessern.
- Pflaumen . Es ist in der Lage, Schlacke und andere schädliche Verbindungen schnell aus dem Körper zu entfernen.
- Äpfel, Birnen . Bereichern Sie den Körper mit Vitamin C, entfernen Sie Schlacke.
- Termine . Helfen Sie, den Appetit zu bekämpfen.
- Getrocknete Aprikosen . Es entfernt überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper und reduziert dadurch Schwellungen.