Produkte, die subkutanes Fett verbrennen, sind besser bekannt als "Lebensmittel mit einem negativen Kaloriengehalt". Der Mechanismus ihrer Wirkung ist sehr einfach: Sie enthalten so wenig Kalorien, dass ihre Verdauung mehr Energie verbraucht als bei ihnen. Daher muss der Körper die subkutane Akkumulation nutzen, um Nahrung zu verarbeiten. Überlegen Sie, welche Lebensmittel helfen, Fett zu verbrennen.
Kalorienarme Lebensmittel, die Fett verbrennen: Verlieren sie wirklich ab?
Bevor Sie lernen, welche Produkte Fett verbrennen, lohnt es sich, den Mechanismus ihrer Wirkung genauer zu verstehen. Nehmen Sie zum Beispiel ungesüßte Äpfel. In einer Frucht werden etwa 55 Kalorien und für die Verdauung 70 Kalorien verbraucht. Mit jedem gegessenen Apfel bekommst du minus 15 Kalorien.
Natürlich ist das ein sehr kleiner Unterschied und es wird kein saftiges Steak oder Kuchen abdecken. Wenn Sie jedoch mehr dieser Produkte in Ihre Ernährung aufnehmen, werden Sie viel schneller und effizienter das Gewicht aus dem Totpunkt bewegen, als wenn Sie diese zusätzliche Methode nicht verwenden.
Lebensmittel, die Fett verbrennen
Wahrscheinlich haben Sie nicht erwartet, Schokolade oder Kuchen in dieser Liste zu sehen - und Sie haben das Richtige getan. Überwiegend solche Lebensmittel sind pflanzliche Lebensmittel. Also, welche Lebensmittel Fette verbrennen?
- Das erste, was zu tun ist, Blattsalat, Rucola und anderes Blattgemüse, einschließlich Peking-Kohl zu benennen. Ihr Kaloriengehalt ist unglaublich niedrig, und Sie können sie jeden Tag unbegrenzt essen - davon werden Sie nur abnehmen.
- Auf dem zweiten Platz wässeriges Gemüse - zum Beispiel Gurken , Zucchini und Zucchini. Ihre Verwendung wird Ihnen nicht nur helfen, die Diät zu diversifizieren, sondern auch, Gewicht effektiv zu verlieren. In jeder Form ist dies die beste Version der Beilage für Fleisch, Geflügel und Fisch.
- An dritter Stelle stehen Produkte, die reich an Vitamin C sind - Limette, Zitrone, Grapefruit, Kiwi. Ascorbinsäure hilft, die Entfernung von Fett aus dem Körper zu beschleunigen, so dass sie es wert sind, jeden Tag zu essen.
- Es ist unmöglich, nicht über Kohl zu erwähnen - und weiß, rot, Brokkoli und gefärbt. Diese schöne Beilage, Salat oder auch der Hauptgang wird Ihnen helfen, Gewicht in zwei Punkten zu verlieren! Fügen Sie es in Ihre tägliche Ernährung ein, um dies zu sehen.
- In einer Diät ist es gut, kalziumreiche Lebensmittel einzuschließen - zum Beispiel Milch, Magermilch, Kefir, Joghurt. Es ist erwiesen, dass Kalzium den Fettabbau aus dem Körper beschleunigt.
- Grüner Tee ist ein Getränk, das in jeder Diät notwendig ist. Es beschleunigt den Stoffwechsel und gleichzeitig eine bestimmte Menge an Kalorien für die Verdauung und hat keine einzige Kalorie.
Um zu verstehen, welche Produkte Fette verbrennen, beziehen Sie sich auf die Tabelle, wo alle Produkte klarer dargestellt werden.
Optionen für eine Diät mit fettverbrennenden Produkten
Auf diese Weise für eine unbegrenzte Zeit zu essen, widerspricht die vorgeschlagene Speisekarte keinem Prinzip der gesunden Ernährung. So können Sie zum Abnehmen essen und Gewicht halten.
Option eins
- Frühstück: Salat von Meerkohl mit Ei, grüner Tee.
- Mittagessen: Borschtsch, eine Scheibe Brot, ein Gurkensalat mit Sojasauce.
- Nachmittagsjause: ein Apfel.
- Abendessen: geschmorter Kohl mit Rindfleisch, Tee.
Option zwei
- Frühstück: Rührei mit Brokkoli, grüner Tee.
- Mittagessen: Gemüsesuppe-Püree, Kohlsalat mit Erbsen.
- Nachmittagsjause: Orange.
- Abendessen: Zucchini-Ringe gefüllt mit Hühnerbrust, Tee.
Option drei
- Frühstück: Haferbrei mit geriebenem Apfel, Tee.
- Mittagessen: klassische Suppe, Tomatensalat, eine Scheibe Brot.
- Snack: eine halbe Grapefruit.
- Abendessen: gebackener Fisch mit Gemüse, Tee.
Während des Tages können Sie unbegrenzt grünen Tee ohne Zucker trinken. Auf diese Art und Weise zu essen, werden Sie schnell diese zusätzlichen Pfunde verlieren und in die Form kommen.