Äpfel sind nicht nur lecker, sondern auch ein nützliches Produkt. Bis heute gibt es mehr als 20 Tausend Sorten, von denen jede in Farbe, Größe, Geschmack, Aroma und Energiewert unterscheidet. Heute werden wir diskutieren, wie viele Kalorien in einem grünen Apfel und welche nützlichen Eigenschaften es besitzt.
Die Anzahl der Kalorien in Äpfeln
Grüne Früchte haben im Allgemeinen einen sauren Geschmack, das heißt, die Zuckermenge in ihnen ist minimal. Eine Frucht kann von Menschen mit Diabetes konsumiert werden. Je nach Sorte variiert die Anzahl der Kalorien in Äpfeln zwischen 35 und 45 kcal, während Kohlenhydrate nicht mehr als 8% ausmachen. Es ist aufgrund der Tatsache, dass der Hauptteil der Frucht Wasser ist .
- Viele Vitamine, Mineralien und Säuren, die für ein normales Leben notwendig sind.
- Niedriger glykämischer Index. In diesem Fall wird Zucker, der in der Frucht ist, langsam absorbiert und wird nicht zu Fett.
- Mehr Eisen im Vergleich zu Früchten einer anderen Farbe. Daher ist es notwendig, grüne Äpfel für Anämie zu verwenden.
- Grüne Früchte helfen bei der Verdauung von fetthaltigen Lebensmitteln.
- Früchte der grünen Farbe sind hypoallergen.
- Saure Äpfel werden empfohlen, mit reduziertem Säuregehalt zu essen.
- Grüne Äpfel verursachen keine Karies, wie rote Äpfel.
Es wird empfohlen, Äpfel zusammen mit der Haut zu verwenden und vorzugsweise nur zu sammeln, da sie in diesem Fall die maximale Menge an Substanzen enthalten.
Sind im gekochten Apfel viele Kalorien enthalten?
Wenn Sie eine Frucht für ein Gericht verwenden, bleibt der Energiewert der Frucht unverändert und der Gesamtkalorienwert des Gerichts wird summiert. Es wird nicht empfohlen, Zucker, verschiedene Sirupe und andere schädliche Inhaltsstoffe zu verwenden. Viele Menschen ernten Äpfel, indem sie sie in der Sonne oder im Ofen trocknen. Als Ergebnis steigt die Anzahl der Kalorien in einem grünen Apfel und beträgt 240 kcal in 100 g. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass das gesamte Wasser die Pulpa verlässt, und folglich das Gewicht abnimmt, und der Energiewert bleibt unverändert. Ein weiteres beliebtes Produkt - gebackene grüne Äpfel , in einer solchen Frucht ist etwa 65 kcal. Aber es ist eine Überlegung wert, dass ein solches Gericht normalerweise mit Zimt, Zucker, Honig oder anderen Zusätzen serviert wird, was in den Rängen den Energiewert erhöht.