Omelett gilt als das einfachste und schnellste Gericht auf der Basis von Eiern und Milch. Alle anderen Zutaten können absolut beliebig sein, alles hängt von Ihrer Vorstellungskraft und Ihren Vorlieben ab. Omelett mit Wurst, Käse, Gemüse, Variationen dieses Gerichtes kann reichlich sein, aber viele Fans dieses Gerichtes sind daran interessiert, ob seine Verwendung auf der Figur nicht wiedergegeben wird.
Wie viele Kalorien sind im Omelett?
Wissenschaftler haben einen durchschnittlichen Kalorienwert identifiziert: für 100 Gramm Omelett sind 184 kcal. Diese Daten können jedoch variieren, da alles von der Zusammensetzung und der Art des Kochens abhängt. Ein klassisches Omelette auf einem Ei und Milch in Butter für 100 g gebraten hat 128 kcal. Der Kalorienwert eines Omeletts aus zwei Eiern, beispielsweise Tomaten und Zwiebeln, beträgt 151 kcal. Die "gewichtigste" Version dieses Gerichts ist ein Käseomelett, dessen Indikator pro 100 g mehr als 332 Kalorien beträgt. Außerdem ist der Kaloriengehalt des in einer Pfanne gebratenen Omelettes wesentlich höher als derjenige, der im Ofen oder im Multivariaten zubereitet wird.
Omelett zum Abnehmen
Omelette kann als eine ausgezeichnete Diät-Gericht angesehen werden, wenn es natürlich richtig vorbereitet ist. Um dies zu tun, müssen Sie die folgenden Tipps beachten:
Das Wichtigste ist, das Braten zu verweigern. Wir wissen alle genau, dass es in frittierten Lebensmitteln genügend Karzinogene gibt, die die Leber negativ beeinflussen und die Gewichtszunahme fördern.
Fügen Sie Grüns dem Omelett hinzu. Die Verwendung von Basilikum, Dill , Petersilie wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem aus, zudem ist frisches Grünzeug ein hervorragender Helfer im Kampf gegen überschüssiges Fett.
Bereiten Sie ein Omelett aus Eiweiß vor. Der Kaloriengehalt dieses Gerichts ohne Eigelb beträgt nur 85 kcal. Daher ist eine solche Omelette mit einer Diät eine ideale Nahrungsoption.