Halva kam aus dem fernen Iran zu uns, wo diese erstaunliche Delikatesse entdeckt wurde. In den Regalen unserer Geschäfte findet man oft Sonnenblume Halva, und in ihrer Heimat gibt es Dutzende Arten - Sesam, Erdnuss, Mandel, glasiert, mit ganzen Nüssen und anderen. In jeder seiner Erscheinungsformen ist Halva mit vielen Kalorien belastet.
Wie viele Kalorien sind in Halva?
Wenn man als Ganzes sagt, ob kalorienhaltig halva ist, dann enthält jede Art davon etwa 500 kcal pro 100 g Produkt. Wenn Sie bedenken, dass dies - fast die Hälfte der täglichen Norm einer schlanken Frau ist, dann können wir mit Zuversicht sagen, dass es sich nicht lohnt, sich mit solch einer Delikatesse zu beschäftigen.
In normalen Sonnenblumen Halva, 516 kcal pro 100 Gramm, wie in anderen Typen. Wenn Sie seine Zusammensetzung genauer betrachten, dann sind das 11 g nützliches Pflanzenprotein, 29,7 g essentielle pflanzliche Fette und 54 Gramm Kohlenhydrate, die hauptsächlich Zucker sind.
Kann ich Halva mit Abnehmen essen?
Wie wir herausgefunden haben, ist Halva eine kalorienreiche und sogar 100 g dieses Produkts mehr als decken zwei ganze Mahlzeiten. Aber da es reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Vitamin E , Kupfer und vielen anderen nützlichen Komponenten ist, hat es eine nützliche Eigenschaft - es fördert den Stoffwechsel. Um den allgemeinen Verlauf der Gewichtsabnahme nicht zu beeinträchtigen, ist es also möglich, Halwa zu vermeiden, aber es ist wichtig, solche Regeln einzuhalten:
- essen Halva am Morgen, bis 14.00 Uhr, damit der Körper Kalorien verbrennen kann;
- die maximale Menge an Halva pro Tag beträgt 1-2 Teelöffel oder gleich große Stücke;
- Wenn du dir eine Halva erlaubst, solltest du keine anderen Süßigkeiten an diesem Tag verwenden.
Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen und gleichzeitig die richtige Ernährung beachten, ist es unwahrscheinlich, dass Halva zu einem Hindernis für die Gewichtsabnahme wird. Wenn Sie jedoch in einem Stadium sind, wo jede Kalorie wichtig ist, ist es besser, die Verkostung von östlichen Süßigkeiten für die Zeit zu verschieben, wenn Sie Ihr gewünschtes Gewicht erreichen und reparieren.