Was die Wirksamkeit der Gewichtsabnahme bei Diäten betrifft, gibt es viele Gerüchte. Es ist leicht, eine Linie zwischen widersprüchlichen Meinungen zu ziehen und sie in zwei Kategorien einzuteilen:
- Menschen, die sich nicht anstrengen wollen, Ausreden suchen - "Diäten sind ineffektiv";
- Menschen, die bereit sind, Gewicht zu verlieren, suchen nach einer Chance - "wirksame Diäten existieren."
Wir werden nicht die Bewertung von Diäten für die erste Kategorie als Argumente präsentieren, weil der Streit nutzlos ist, aber für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren und nach Möglichkeiten suchen, Gewicht zu verlieren, wird es interessant sein, über Diäten zu lernen, die in den meisten Fällen helfen.
Wie wählt man eine Diät?
Zuallererst kann jede Person ihre eigene Diät-Bewertung durch Effizienz aufbauen, schließlich, wie viel Kilogramm Sie verlieren werden hängt davon ab, wie passend ein Nahrungsmittelsystem Sie gewählt haben, basierend auf den Eigenschaften Ihres Körpers.
Eine gute Diät sollte die folgenden Kriterien erfüllen:
- Produkte für die Diät sollten verfügbar und saisonal sein - im Sommer ist es wichtig, auf Wassermelonen zu sitzen, aber tun Sie das im Winter nicht;
- Produkte, die Sie mögen, sonst wird das Abnehmen mal schmerzhafter;
- Gerichte für eine Diät sollten einfach zuzubereiten sein, sonst führt ein längerer Aufenthalt in der Küche zu verbotenen Snacks.
Das ist alles. Dies ist mehr als genug, um ein persönliches Ranking der besten Diäten zu erstellen.
Kategorien von beliebten Diäten
Die Bewertung der besten Diäten zur Gewichtsreduktion kann in Kategorien eingeteilt werden:
- Monokits;
- Variationen der Kefir-Diät;
- Proteindiäten;
- Promi-Diäten.
Monodietten
Die Bewertung der effektivsten Mono-Diäten wird von dem Schlankheitssystem auf Buchweizen geleitet. Das Prinzip der Diät - es gibt eine unbegrenzte Menge an Buchweizen ohne Zusatzstoffe (einschließlich Salz). Buchweizen sollte in besonderer Weise gekocht werden - mit kochendem Wasser in der Nacht dämpfen und am Morgen ohne Kochen zu essen beginnen.
Kefir Diäten
Kefir-Diät wird oft mit Buchweizen kombiniert, als Ergebnis erhalten wir - Kefir-Buchweizen-Ernährung. Die Regeln der Buchweizendiät bleiben bestehen. Zum Menü 1 Liter Kefir 1,5% Fett hinzufügen. Kefir kann zwischen den Mahlzeiten getrunken werden und auch Buchweizen gießen.
Protein-Diät
Die beliebteste Proteindiät ist die Ducane Diät . Entwickelt von dem französischen Ernährungsberater Pierre Ducant, nimmt sie die Anwesenheit von vier Stufen - "Angriff", "Kreuzfahrt", "Konsolidierung", "Stabilisierung". Die Diät beginnt mit der Tatsache, dass
Promi-Diäten
Die am häufigsten verwendete Diät ist die Hollywood-Diät . Es dauert zwei Wochen, eliminiert vollständig den Verbrauch von Brot, Salz, Zucker, Fette werden streng kontrolliert. Und die starrste Variante der stellaren Gewichtsverlust ist die Ernährung der Top-Modelle. Es ist drei Tage, aber während dieser drei Tage besteht Ihre tägliche Diät aus 1 Ei und 300 g Hüttenkäse.