Heutzutage gibt es viele Übungen, die helfen, Gewicht zu verlieren und Muskeln zu stärken. Aber darüber hinaus möchte ich, dass Gymnastik Gnade entwickelt. Schließlich ist dies eine der weiblichen Tugenden. Und es gibt solche Gymnastik! Sie heißt Bodi-Ballett. Klassen Körperballett macht die Figur nicht nur fit, sondern wird zu einer idealen Vorbeugung für die Wirbelsäule.
Körperballett: Nutzen
Der Auftritt des Körperballetts ist das Verdienst von Lotta Burke, die auf Grund ihrer Ideen das ganze Programm "Beine des Weltstandards" erfand, das Elemente von Ballettklassikern enthält. Die Idee wurde sofort auf der ganzen Welt aufgegriffen. Heute können Sie unter den Dienstleistungen von Fitness-Clubs "Körperballetttraining" sehen. Was ist das Besondere an einer solchen Gymnastik?
Und die Funktionen, die sie mehr als genug hat:
- Body Ballet ist eine Art von Tanz, mit dem Sie ein Gefühl von Rhythmus und Gehör entwickeln können. Schließlich geht es um melodische Musik, und Bewegungen sind diesem Ballett verwandt.
- Stellen Sie sich ein klassisches Ballett vor. Schließlich ist dies nicht nur ein graziöser Tanz, sondern auch eine große Belastung für alle Muskelgruppen. Die Bewegungen im Ballett basieren auf Schaukeln, die die Muskeln nicht schlechter trainieren als Aerobic.
- Gleichmäßige Lastverteilung ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren. Body-Ballet-Schlankheitskur wird sogar als ein besseres Werkzeug als Stromlasten angesehen.
- Ein weiterer unbestrittener Vorteil ist der Nutzen für die Wirbelsäule. Wie Sie sich erinnern, ist es im klassischen Ballett wichtig, Ihre Haltung zu bewahren. So gewöhnt man sich bei Balletttrainings daran, den Rücken gerade zu halten und das muskulöse Korsett zu stärken.
- Das Training selbst ist sehr schnell und du bist nicht müde, weil du sagen kannst, dass du tanzt.
Die Praxis zeigt, dass das Körperballett fast die einzige Gymnastik ist, die einen so vielfältigen Einfluss auf unseren Körper hat.
Grundlagen des Balletts
Du kannst so eine sinnvolle Gymnastik selbst machen. Heutzutage gibt es viele Videokurse, die Ihnen helfen werden, das Ballett zu Hause zu meistern. Aber viele bevorzugen es, Profis zu vertrauen. Damit Sie nicht wählen, ändert sich das Prinzip des Trainings nicht.
Zu Beginn wird es notwendig sein, die Schärfung der Grundbewegungen zu betonen, aus denen das Ballett besteht: Batman, Plie und andere. Hier liegt der Schwerpunkt nicht nur auf der Muskelbelastung, sondern auch auf der Ästhetik. Im zweiten Teil des Trainings lernst du, wie man aus den gelernten Bewegungen Tanzkapellen kreiert. Das Tanzen vor einem Spiegel für melodische Musik kann nicht nur den Fettverbrennungsprozess anregen, sondern auch von der alltäglichen Eitelkeit ablenken.
Bodyballett für Anfänger kann vom ersten Training lernen. Fitness-Trainer erkennen Ballett-Ballett als ein ideales Mittel für Frauen, um Muskeln elastisch, anmutige Bewegungen und Haltung - sogar.