Doktor Anatoli Alekseev, Direktor und Moderator des Programms "Help yourself", bietet Buchweizen-Diät für diejenigen, die abnehmen und ihre Gesundheit verbessern möchten.
Regeln der Buchweizendiät von Alekseev
Alekseevs Ernährung basiert auf zwei Komponenten: Buchweizengrütze und Kefir mit einem Prozent Fettgehalt. Aber ab dem vierten Tag der Diät kann frisches rohes Gemüse in die Ernährung aufgenommen werden. Sie können mit Buchweizen oder separat gegessen werden. Bei der Auswahl von Gemüse für eine Diät empfiehlt Alekseev, Ihre Aufmerksamkeit auf Rüben und Radieschen zu stoppen. Außerdem rät er dazu, Petersilie und Sesam in die Nahrung zu geben .
Außerdem hat die Ernährung von Dr. Alekseyev solche Eigenschaften:
- Beachten Sie die Buchweizendiät von Dr. Alekseev ist für zwei Wochen notwendig.
- Während der Diät wird empfohlen, ungefähr zwei Liter Flüssigkeit zu trinken. Dies kann reines Wasser und ungesüßten Tee enthalten.
- Buchweizenbrei sollte auf dem Wasser ohne Zugabe von Gewürzen und Salz gekocht werden.
- Salz und Zucker sollten vollständig von der Diät ausgeschlossen werden.
- Buchweizen ist es besser, nicht zu kochen, und kochendes Wasser über Nacht gießen, zwei Gläser Wasser auf einem Glas Müsli nehmen.
- Die ersten drei Tage müssen Sie nur Buchweizenbrei essen. Sie können es konsumieren, solange Sie wollen.
- Ab dem vierten Tag der Ernährung sollten rohes Gemüse und Joghurt zur Ernährung hinzugefügt werden. Kefir und Gemüse können mit Buchweizen oder separat verzehrt werden.
- Wenn während der Diät Alekseev die unangenehmen Veränderungen in der Verdauung und die starke Schwäche waren, so soll diese Diät weggeworfen werden.
- Nach zwei Wochen Diät ist eine Pause in anderthalb Monaten notwendig. Dann kann die Diät wiederholt werden.
- Vier Stunden vor dem Schlafengehen müssen Sie aufhören zu essen, aber bei starkem Hunger können Sie sich vor dem Schlafengehen ein Glas Kefir leisten.
Buchweizen-Diät Anatoly Alekseev ermöglicht es Ihnen, in zwei Wochen um 12 kg Gewicht zu verlieren. Wenn das Gewicht jedoch nicht viel höher als normal ist, wird der Gewichtsverlust nicht so auffällig sein.