Champignons - Kaloriengehalt

Wir alle wissen genau, welche köstlichen Gerichte aus Champignons gewonnen werden. Dieses wunderbare Produkt, mit Erfolg dient als Ersatz für Fleisch zum Abnehmen oder für diejenigen, die Fasten halten.

Wenn man bedenkt, wie viele Kalorien in Champignons enthalten sind, können sie jeden Tag gegessen werden, ohne die Gesundheit zu schädigen, da ihnen Substanzen fehlen, die den Körper schädigen können. Aus diesem Grund verwenden Menschen zu jeder Zeit gerne Pilze zum Kochen einer Vielzahl von Gerichten. Mehr Details über die Zusammensetzung und Nützlichkeit dieses Produktes, werden wir in unserem Artikel sprechen.

Wie viele Kalorien sind in den Champignons?

Da Menschen, die abnehmen wollen, dieses Produkt häufig in ihrer Ernährung verwenden, muss gesagt werden, dass sie nicht mit der Wahl verwechselt werden. Schließlich befriedigen Pilze den Hunger auf Kosten einer großen Menge an Ballaststoffen.

Mehr gefällt niedriger Kaloriengehalt von Pilzen Pilzen - nur bei 27 Kcal pro 100 Gramm Produkt. Außerdem haben sie viele essentielle Aminosäuren für unseren Körper, die auch viel leichter zu assimilieren sind als in jedem anderen Produkt und Kalium. Deshalb, wenn Sie Ihr Nervensystem aufräumen wollen, normalisieren Sie die Arbeit des Herzens und stärken Sie die Gefäße - essen Sie öfter Pilze.

Dieses Produkt als diätetisch zu bezeichnen, ermöglicht nicht nur einen niedrigen Kaloriengehalt, sondern auch die Zusammensetzung von Champignons. In 100 Gramm "Waldfleisch" enthält 43 mg - Eiweiß, 10 mg - Fett und 10 mg - Kohlenhydrate. Bereiten Sie deshalb Pilze für die Gesundheit vor!

Aber das bedeutet nicht, dass Sie auf einer Diät sitzen können gebratene Pilze jeden Tag essen. Außerdem kann der Kaloriengehalt von auf diese Weise gekochten Champignons signifikant erhöht werden. Zum Beispiel, wenn Sie sie in Sonnenblumenöl und in einer Pfanne mit Antihaftbeschichtung braten, wird die durchschnittliche Anzahl der Kalorien in den fertigen Pilzen nur auf 47 Kilokalorien pro 100 Gramm des Produkts steigen. Aber wenn du willst wirklich abnehmen, nicht mit Butter kochen, die Pilze werden alle Fette absorbieren, und anstatt Gewicht zu verlieren, können Sie stattdessen ein paar zusätzliche Gramm bekommen. Und wenn wir über diätetische Ernährung sprechen, ist es besser, sie zu backen oder sie in der Suppe zu kochen.

Unabhängig davon, wie viele Kalorien in Pilzen Pilze sind, werden sie als sehr nützlich für die Stärkung der allgemeinen Gesundheit und die Vorbeugung bestimmter Krankheiten. Sie enthalten Mikronährstoffe, die das Gedächtnis und die Arbeit des Gehirns verbessern. Champignons werden für Diabetiker empfohlen, da sie eine unbedeutende Menge an Zucker und Fetten und sogar Salze enthalten. Daher können auch hypertensive Patienten dieses Produkt sicher verwenden.