Einen gesunden und leckeren Start in den Tag bieten Gemüse-Smoothies. Die Vielfalt an Kräutern und Gemüse, aus denen sie bestehen, wird dazu beitragen, jedes einzelne Getränk einzigartig zu machen, und ein reichhaltiges Vitaminangebot versorgt Sie den ganzen Tag lang mit Energie.
Rezept für Gemüsesmoothies in einem Mixer
Zutaten:
- 1 Limettensaft;
- Kirschtomaten - 4 Stück;
- rote Zwiebeln - 1/4 Stück;
- Bulgarischer Pfeffer - 1 Stk .;
- Gurke - 1 Stück;
- Sellerie - 2 Stiele;
- Petersilie - 1 Bund.
Vorbereitung
Tomaten in Hälften schneiden. Rote Zwiebeln werden in große Würfel geschnitten und Pfeffer wird vom Kern befreit und in Streifen geschnitten. Gurke, falls erforderlich, wird geschält und auch grob mit Selleriestängeln gehackt. Alle vorbereiteten Zutaten zusammen mit Petersilie Greens werden in die Schüssel des Mixers eingetaucht und mit Limettensaft gegossen. Die Gemüsemischung glatt rühren.
Rezept für Gemüsesmoothies auf Saft
Zutaten:
- Gurkensaft - 1 1/2 Artikel;
- Kopfsalat - 1 Kopf;
- junger Spinat - 1 Bund;
- Sellerie - 3-4 Stiele;
- Apfel - 1 Stück;
- Birne - 1 Stück;
- 1/2 Zitronensaft;
- Koriander, Petersilie.
Vorbereitung
Salat, Petersilie, Koriander und Spinat grob schneiden und in einen Mixer geben, mit Gurkensaft garen. Wir haben das Grün zur Homogenität geschlagen. Mischen Sie die Mischung in einem Mixer mit Apfel-, Sellerie- und Birnenscheiben. Stellen Sie die Leistung des Mixers wieder auf Maximum und schlagen Sie die Mischung für Smoothies.
Wie man Gemüsesmoothie mit Kefir zubereitet?
Zutaten:
- Kefir - 1 Stück;
- Tomate - 1 Stück;
- Rotweinessig - 1 Teelöffel;
- Zucker - 1 Teelöffel;
- Greens - ein Haufen.
Vorbereitung
Die geschnittene Tomate in einen Mixer geben, mit Kefir übergießen und mit Zucker bestreuen. Oben stapeln wir eine große Menge Grün und mischen alles bis zur Homogenität. Fertig Smoothies werden mit Weinessig für würzigen Geschmack bestreut und in Gläser gegossen.
Rezept für Gemüsesmoothies mit Rüben und Beeren
Zutaten:
- Rübe - 1 Stk .;
- Mischung aus gefrorenen Waldbeeren - 1 Handvoll;
- Orange - 1/2 Stück;
- Kraut - 2 Blätter;
- Wasser - 1/2;
- Eis - 1/2 EL.
Vorbereitung
Rüben werden gereinigt und in Würfel geschnitten. Wir geben die rohe Ernte in die Schüssel des Mixers, als nächstes fügen wir Beeren, Kohl und 1/2 Orangensaft hinzu. Fülle alle Zutaten mit Wasser und bedecke das Eis. Beat Blushers Mixer auf hoher Leistung zu einer homogenen Konsistenz.
Für eine cremigere Konsistenz Smoothies kann das Rezept mit Avocado ergänzt werden, und um das Getränk Fettverbrennung Fähigkeit geben, ersetzen Sie das Wasser mit grünem Tee und fügen Sie 1/2 Teelöffel geriebene Ingwerwurzel.