Viele von uns mögen Käse. Dieses ungesüßte und schmackhafte Produkt ist voll von Protein, und es scheint, es kann ohne Schaden für die Figur gegessen werden. Manche praktizieren sogar spezielle Käsediäten und erzielen gute Ergebnisse. Es gibt jedoch eine kleine, aber sehr wichtige Nuance. Zur Bekämpfung von Übergewicht ist nur kalorienarmer Käse geeignet. Immerhin gibt es solche Arten von Milchprodukten, die die Figur im Gegenteil schädigen können, und dann muss man mit neu gefundenen Kilogramm kämpfen.
In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, welche Arten von Käse am kalorienärmsten sind, so dass Sie Ihr Lieblingsprodukt genießen können, ohne sich Gedanken über die Figur machen zu müssen.
Käse mit dem niedrigsten Kaloriengehalt
Der Hauptindikator, der den Energiewert und dementsprechend den Kaloriengehalt beeinflusst, ist die Fettmenge pro Aktie des Produkts. Schließlich ist es diese Substanz, die dem Körper die größte Menge an Energie gibt. Nicht immer ist es bei einer Reihe von kalorienarmen Käsesorten jedoch der Fall, bei denen der Fettanteil minimal ist. So zum Beispiel, in russischer Käse - 29% Fett, enthält 360 kcal, während in 45% Maasdam - 350 kcal. Deshalb, wenn Sie in den Laden kommen, achten Sie auf die "richtigen" Zahlen, um kein Produkt zu bekommen, das schädlich für die Figur ist.
Kalorienarme Käsesorten gehören Feta-260 kcal in 100 Gramm. Es schmeckt einem Käse ähnlich und wird in drei Versionen für jeden Geschmack hergestellt: hart, weich, mittel. Daher sollten Sie bei der Auswahl eines Fetas nach dem Fettgehalt auf der Verpackung suchen, der für jede Sorte unterschiedlich sein kann.
Eine gute Variante eines Diätproduktes wird zu Recht als eine kalorienarme Hartkäse-Gaudette betrachtet - 200 kcal pro 100 Gramm. Neben dem Rekord-Fettgehalt von 15% enthält es eine Menge Kalzium, was für die Figur und Gesundheit nützlich ist.
Der nächste Kandidat für den Titel des kalorienarmen Quarks - Ricotta - 174 kcal pro 100 Gramm. Es wird nicht aus normaler Milch, sondern aus Molke hergestellt und enthält daher eine minimale Menge an Fett. Ricotta eignet sich für eine Vielzahl von Gerichten, einschließlich Desserts, was es zu einem vielseitigen Nahrungsmittelprodukt macht.
Polare Käse mit einem Inhalt von 170 kcal nimmt auch eine Reihe von den meisten kalorienarmen Käse. Es ist auf der Basis von Joghurt hergestellt, so dass es nicht minderwertig ist, selbst die fettigsten Sorten zu schmecken, und ist ein ausgezeichnetes Diätprodukt. Aber Käse kann nur in speziellen Reformhäusern gekauft werden.
Der kalorienarmste Käse ist Tofu - 90 kcal pro 100 Gramm. Es besteht aus Sojamilch, hat den niedrigsten Fettgehalt - 8% und gilt daher als die vorteilhafteste und harmloseste Diätoption.
