Möchtest du schlanker und schöner werden, aber du kannst dich nicht dazu zwingen, in einen Fitnessclub zu gehen? Wahrscheinlich haben Sie keine starke Motivation für Sport. Vielleicht glauben Sie nicht wirklich, dass er Ihnen helfen wird oder nicht sicher sind, dass dies wirklich das ist, was Sie brauchen. Jene Leute, die eine starke Motivation zum Sport haben, sind schon lange im Training!
Motivation für Sport für Mädchen
In der Regel ist die Hauptmotivation für Sport, Gewicht zu verlieren oder die Figur zu verbessern, und nicht Olympische Rekorde. Immerhin denkt das Mädchen meistens an ihr Äußeres, wenn sie erkennt, dass etwas nicht stimmt - zum Beispiel haben die Hinterbacken ihren früheren Tonfall verloren oder der Bauch ist nicht mehr flach. In solchen Momenten kommt der Gedanke, dass es Zeit ist, deine gewohnte Lebensweise zu ändern, aber wie sich herausstellt, ist es nicht so einfach.
Tatsache ist, dass alle menschlichen Aktivitäten sich um die Verwirklichung ihrer Bedürfnisse drehen - zum Beispiel, essen, trinken, schlafen. Und das alles wird von jeder Person leicht und gerne gemacht. Aber wenn du etwas ausschneiden musst oder einen Sport hinzufügst, der einmal das Ergebnis bringen wird - es ist psychologisch schwierig. Warten auf das Ergebnis ist im Allgemeinen immer schwierig, und wenn wir über Sport sprechen, um Gewicht zu verlieren oder die Form des Körpers zu verbessern, dann muss hier der erste Erfolg mindestens einen Monat des regelmäßigen Trainings bestehen. Und in diesem Stadium werden es die ersten Ergebnisse sein, und sie werden nur dann lebendiger und auffälliger, wenn sie 4-6 Monate brauchen.
Eine Person ist so arrangiert, dass sie alles auf einmal will und wenn die Figur in Ordnung gebracht wird, sind die Ergebnisse fast nach der ersten Stunde des Trainings erkennbar. Deshalb ist die Motivation für den Sport für Frauen so wichtig - sie wird es ermöglichen, den geplanten Weg nicht zu verlassen und hervorragende Ergebnisse zu erzielen.
Sport: Motivation für das Training
Um sich selbst zu motivieren, müssen Sie die Ziele, das Timing und die potenziellen Ergebnisse klar verstehen. Arbeite daran, schreibe das grundlegendste auf Papier auf.
- Bestimmen Sie, was Sie durch Sport korrigieren möchten. Zum Beispiel: straffen Sie das Gesäß, entfernen Sie die Innenseite des Oberschenkels, machen Sie den Bauch flach.
- Finden Sie Informationen über welche Übungen in jedem dieser Fälle am effektivsten sind und schreiben Sie sich ein Trainingsprogramm. Wenn Sie jedoch in einen Fitness-Club gehen, können sie es für Sie tun.
- Planen Sie als Nächstes einen langfristigen Plan, zum Beispiel entscheiden Sie sich, diesen Modus 3 Mal pro Woche für 3 Monate zu aktivieren. Berücksichtigen Sie, dass drei Monate das Minimum sind, das Ihnen hilft, sich daran zu gewöhnen, regelmäßig zu trainieren und wirklich gute Ergebnisse zu sehen. Notieren Sie sich das Datum, ab dem Sie mit dem Training beginnen - es ist besser, am selben Tag zu beginnen, an dem der Plan erstellt wurde.
- Denken Sie an eine Belohnung: Wenn Sie alles tun, können Sie sich zum Beispiel ein schönes Kleid oder ein zusätzliches Paar Schuhe kaufen.
- Der wichtigste Teil ist die Liste der Vorteile, die Sie erhalten, wenn Sie Ihr eigenes Programm machen. So zum Beispiel, zusätzlich zu einer schönen Figur, stärken Sie Ihre Immunität, verbessern Ihre allgemeine Gesundheit, erhöhen Ihr Energieniveau,
finden ein neues Hobby und vor allem - werden in der Lage sein, schön und fit für eine lange Zeit zu bleiben. Je mehr die Liste der Vorteile, desto besser.
All dies ist es wert, an einem auffälligen Ort aufzuhängen, und die Hauptsache ist, fest zu entscheiden, um jeden Preis nicht zurückzuweichen. Diese Motivation, die alle Ihre Absichten auf Papier fixiert und Sie ständig an die Profis erinnert, wird Ihnen helfen, sich zusammenzureißen. Lies es erneut, wenn du fühlst, dass du zu faul zum Trainieren bist.
Übrigens, auf die gleiche Weise können Sie die Motivation der Kinder für Sport nachholen. Wenn sie den Abschnitt mögen, werden sie höchstwahrscheinlich gerne dorthin gehen und ohne zusätzliche Motivation. Wenn der Sport nicht an sie appelliert, ist es vielleicht nur einen Abschnitt aus der Sphäre ihrer Interessen zu suchen.