Thunfisch ist perfekt mit vielen Gemüsesorten kombiniert, am besten schmeckt er aber in Kombination mit frischen Tomaten. Lassen Sie uns einige einfache, aber gleichzeitig originelle Rezepte für Salate mit Thunfisch in Betracht ziehen. Solch ein Gericht wird jeden festlichen Tisch schmücken und ein gewöhnliches Familienessen wieder aufleben lassen.
Salat mit Thunfisch und Tomaten
Zutaten:
- Dosen Thunfisch - 200 g;
- Tomate - 2 Stück;
- Birne - 1 Stück;
- Ei - 2 Stück;
- Salatblätter;
- Olivenöl - zum Auftanken;
- Grüns;
- Zitronensaft - nach Geschmack.
Vorbereitung
Lassen Sie uns einen einfachen Blick darauf werfen, wie man einen Salat mit Thunfisch zubereitet. Fisch mit der Flüssigkeit zerdrücken, zerdrückte Zwiebeln hinzufügen und mit dem Saft der Zitrone bestreuen. Tomaten und Salatblätter werden sorgfältig gewaschen und getrocknet. Die Blätter verteilen sich auf dem Teller, dann schieben Sie die Folie, gewürfelte Tomaten und gießen Sie mit Olivenöl darüber. Wir dekorieren den Salat mit Scheiben gekochter Eier und bestreuen mit frischen Kräutern.
Gemüsesalat mit Thunfisch
Zutaten:
- Thunfisch in Dosen - 200 g;
- Avocados - 1 Stück;
- Tomate - 2 Stück;
- Oliven - zur Dekoration;
- Olivenöl - zum Auftanken;
- Zwiebel - 1 Stck .;
- Zitronensaft - nach Geschmack;
- Salz, schwarzer Pfeffer - nach Geschmack;
- Salat Frise;
- Greens - falls gewünscht.
Vorbereitung
Avocado-Mine, in zwei gleiche Teile geschnitten und vorsichtig vom Stein gelöst. Das Fleisch wird mit einem Löffel so entfernt, dass es die Schale nicht beschädigt und mit Zitronensaft bestreut wird.
Die Tomate wird mit steilem kochendem Wasser verbrüht und vorsichtig geschält. In kleine Würfel schneiden und mit Avocado vermischen. Jetzt zerkleinern wir eine kleine, gereinigte Zwiebel. Thunfisch ein wenig Brei mit einer Gabel und zusammen mit dem Saft und Zwiebeln hinzufügen, um die Avocado und Tomaten. Solim, Paprikasalat abschmecken, bei Bedarf Zitronensaft einfüllen und mit Olivenöl auffüllen, sorgfältig alles vermischen. Die Hälften der Avocado mit einem leckeren Salat mit Thunfisch bestreichen, der mit Oliven und Gemüse verziert ist. Wir servieren frischen Salat auf den Blättern.
Thunfischsalat mit Reis und Tomaten
Zutaten:
- Thunfisch in Dosen - 200 g;
- Tomate - 2 Stück;
- Birne - 1 Stück;
- gekochter Reis - 1 Stück;
- Banane - 1 Stück;
- Olivenöl - zum Auftanken;
- Zitronensaft;
- Salz, schwarzer Pfeffer - nach Geschmack;
- Dijon-Senf - 1 Teelöffel;
- Tabasco-Soße;
- Grüns.
Vorbereitung
Fischkonserven werden aus dem Glas genommen und in kleine Scheiben geteilt. Mit Tomaten schälen und das Fleisch in Würfel schneiden. Wir reinigen die Glühbirne und Melko kleine Schredder Halbringe. Wir schälen die Banane von der Haut und schneiden sie auch in kleine Würfel. Den vorbereiteten Reis hinzufügen, Gemüse und eine Banane hinzufügen, den Dressing mischen und gießen: Butter, Zitronensaft, Pfeffer, Salz und Tabasco mischen. Wir verteilen die Thunfischstücke von oben und dekorieren sie mit Greens.
Salat mit Gemüse und Thunfisch
Zutaten:
- Dosen Thunfisch - 200 g;
- Olivenöl - 3 EL. Löffel;
- Kirschtomaten - 200 g;
- Dosenbohnen - 200 g;
- Birne - 1 Stück;
- Rukol - eine Handvoll;
- Balsamico-Essig - 2 EL. Löffel;
- Salz, gemahlener schwarzer Pfeffer - nach Geschmack
- frisches Basilikum - zur Dekoration.
Vorbereitung
Fisch pürieren, Bohnen, Kirschtomaten, in Hälften geschnitten und gehackte Zwiebeln hinzufügen. All das Salz, Pfeffer abschmecken und mit einem Dressing, zubereitet aus Balsamico-Essig und Olivenöl, gießen. Wir mischen den Salat, verteilen ihn auf den Salatblättern und dekorieren ihn mit grünem Basilikum.
Achten Sie darauf, Salate mit Thunfisch und Tomaten in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es ist nicht so viel leckeres Essen, als ein sehr nützliches Gericht, das das Herz-Kreislauf-System beeinflusst und die Gesundheit stärkt.