Magnesium, das im menschlichen Körper an vierter Stelle nach Kalzium, Kalium und Eisen im Überfluss vorhanden ist, ist an mehr als 300 lebenswichtigen metabolischen und anderen Prozessen beteiligt.
Mit einer ausgewogenen, gesunden Ernährung hat eine Person keinen Magnesiummangel , da viele Lebensmittel dieses wichtige Spurenelement enthalten. Eine Menge Magnesium in Samen, vor allem Kürbis, Nüsse, Getreide und Fisch. Erwähnenswert ist jedoch eine Eigenschaft von Mg, nämlich dass es unter Stress im Körper schnell abnimmt, das heißt, ein Überschuss an Stresshormonen im Körper führt zu einem Mangel an Magnesium.
Bei Magnesiummangel können die Symptome wie folgt sein: erhöhter Blutdruck, Krämpfe in den Wadenmuskeln , anhaltende Kopfschmerzen, erhöhte Nervosität, Müdigkeit, Schwäche, Verdauungsstörungen, Haarausfall. Und wenn alle diese Bedingungen durch einen Mangel an Mg verursacht werden, wird die Normalisierung der Ernährung und die Aufnahme von magnesiumhaltigen Drogen zu ihrer Beseitigung beitragen.
Bei der Einnahme von Magnesiumpräparaten müssen Sie jedoch vorsichtiger sein, denn trotz der Toxizität für den menschlichen Körper verursacht das überschüssige Magnesium im Körper nicht weniger unangenehme Symptome als sein Mangel.
Symptome von überschüssigem Magnesium im Körper
Bei einer Person mit einem gesunden Ausscheidungssystem wird überschüssiges Magnesium durch die Nieren ausgeschieden, wenn jedoch ihre Arbeit gestört ist, kann Folgendes auftreten:
- Verlangsamung der Herzfrequenz und niedriger Blutdruck;
- Beeinträchtigung der Nierenfunktion;
- Störungen des Verdauungssystems;
- erhöhte Müdigkeit;
- Muskelschwäche;
- Verletzung der Koordination und der Rede.
Mit einem Überschuss an Magnesium fühlt sich eine Person einen unstillbaren Durst, sowie Trockenheit der Schleimhäute.
Bei Frauen zeigt sich das überschüssige Magnesium im Körper als charakteristische Symptome: Menstruationsunregelmäßigkeiten, erhöhte Manifestationen von PMS und trockene Haut.
Wenn eine Person ähnliche Symptome bei der Einnahme von magnesiumhaltigen Medikamenten beobachtet, sollten Sie daher einen Arzt aufsuchen, um die Dosierung und eventuelle zusätzliche Untersuchungen zu korrigieren.