Viele Frauen träumen beispielsweise von schönen Wangenknochen wie Kira Knightley oder Sophie Ellis Bextor. Sei nicht traurig, wenn die Natur dich nicht gebügelt hat, solch ein Schmuckstück, denn das Ausführen spezieller Übungen für die Wangen und Wangenknochen kann gute Ergebnisse erzielen. Auch auf dem Gesicht gibt es Muskeln und wenn man ihnen eine Last gibt, werden sie schnell in Ton kommen.
Wie man Wangen entfernt und Wangenknochen macht - Übungen
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie jeden Tag trainieren, verbringen Sie nur 15 Minuten. Lassen Sie uns einige einfache, aber effektive Übungen betrachten:
- Um zu beginnen, müssen Sie Ihr Gesicht straffen. In einem tiefen Atemzug, schwellen Sie Ihre Wangen und dann schließen Sie Ihre Lippen fest und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Wangen, so dass Ihre Finger auf Ihre Ohren sind. Drücken Sie Ihre Hände gegen Ihr Gesicht und widerstehen Sie Ihren Wangen. Halten Sie für 6 Sekunden und dann entspannen. Wiederholen Sie alle 10 mal.
- Knete deine Lippen und ziehe sie wie einen Kuss nach vorne. Die Aufgabe besteht darin, einen imaginären Kreis mit den Lippen in die Luft zu zeichnen. Gehe eine halbe Minute in eine Richtung, dann in die entgegengesetzte Richtung.
- Eine weitere effektive Übung ist es, die Wangenknochen zu machen, wie es die unteren Wangenmuskeln zieht. Der Daumen sollte hinter die Wange zum Zahnfleisch geschoben werden. Sie müssen die Wange von innen herausziehen, während sie die Gesichtsmuskeln belasten und den Finger zurückdrücken. Wiederholen Sie mehrmals mit jeder Wange.
- Um den Wangenknochen einen klaren Umriss zu geben, sollten Sie eine solche Übung für die Wangenknochen durchführen: Setzen Sie sich auf einen Stuhl und kippen Sie den Kopf zurück und biss die Zähne zusammen. Versuchen Sie, Ihre Schultern nach unten zu ziehen, um den Kopf von Ihren Schultern zu lösen. Es ist wichtig, die Spannung in den Wangenmuskeln zu spüren.
- Die nächste Übung wird das Gesicht oval dünn machen und es in einen Tonus bringen. Öffne deinen Mund und rolle deine Lippen nach innen, um deine Zähne zu bedecken. Dann, so viel wie möglich, belasten Sie die Muskeln der Lippen und Wangen. Hände ergreifen die Seiten deines Gesichts und führen sie hoch. Wiederholen Sie die Bewegung, bis Brennen und Ermüdung auftreten.
- Nehmen Sie einen Stift oder Stift und kneifen Sie ihn zwischen Oberlippe und Nase ein. Versuche sie so lange wie möglich dort zu halten. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 5 mal.
- Die nächste Übung für die Wangenknochen im Gesicht ist: Drücken Sie den Unterkiefer nach vorne und dann langsam den Kopf nach hinten, während Sie die Spannung in der Wange spüren. Bringen Sie den Kopf in seine normale Position zurück und entspannen Sie den Kiefer. Mache 20 Wiederholungen. Jeden Tag wird empfohlen, die Anzahl der Wiederholungen um das 3-fache zu erhöhen.
Alle Übungen sind einfach, aber am wichtigsten, während ihrer Ausführung fühlen sich eine konstante Spannung, sonst wird es kein Ergebnis geben.