Leider heute ist es nicht ungewöhnlich Auftreten von Schmerzen in den Gelenken und Bändern. Anstelle von Selbstmedikation müssen Sie die Ursachen von Schmerz verstehen und was Sie tun müssen, um es loszuwerden. Viele Menschen, und noch mehr Sportler, hören sogar ein gewisses "Knarren", das seine Gelenke veröffentlicht. Die Sache ist, dass sie sich im Laufe der Zeit abnutzen können. Daher ist es Ihre Aufgabe, Vitamine für die Gelenke und Bänder zu nehmen, die helfen, das Auftreten von Schmerzen zu verhindern. Sie können in Lebensmitteln gefunden oder in Form von Tabletten in einer Apotheke gekauft werden. Schauen wir uns nun die Liste der nützlichen Vitamine für Gelenke und Knorpel genauer an.
- Vitamin A fördert die Bildung von Gewebe und stärkt das Immunsystem. Dadurch wird der Alterungsprozess der Gelenke deutlich reduziert. Die Hauptbedingung - dieses Vitamin sollte in seiner natürlichen Form gegessen werden, und es ist in Gemüse und Früchten der roten, grünen und gelben Farbe enthalten.
- Vitamin E ist notwendig, um das Auftreten von Arthritis und Autoimmunkrankheiten zu verhindern. Dank ihr wird der Prozess der Zellregeneration beschleunigt und die Menge an freien Radikalen, die sie zerstören, reduziert.
- Vitamin C fördert die Assimilation von Vitaminen wie A und E. Es verhindert auch die Wirkung von Viruserkrankungen auf Gelenke und Bänder, es aktiviert Antikörper, die Viren töten. Menschen mit kranken Gelenken leiden chronisch an Vitamin C im Körper. Und die wichtigste Arbeit dieses Vitamins ist die Synthese von Kollagen, das aus Bändern und Knorpeln besteht. Alle oben genannten Vitamine für Bänder und Sehnen müssen sicherlich in der täglichen Ernährung enthalten sein.
- Vitamin D ist obligatorisch für Menschen, die an Gelenkschmerzen leiden, da es den Prozess der Gewebezerstörung verlangsamt. Es muss in Verbindung mit anderen Vitaminen verwendet werden.
- Vitamine der Gruppe B helfen, schmerzhafte Empfindungen zu reduzieren sowie Gelenkgewebe wiederherzustellen und die Immunität im Allgemeinen zu stärken.
Mit Vitaminen für Bänder haben wir herausgefunden, jetzt wenden wir uns Mineralien zu.
- Kupfer wirkt positiv auf Kollagen und andere Bindegewebe. Dieses Mineral verhindert die Zerstörung von Knorpel und wirkt sich positiv auf die Atmung von Zellen aus, sowie auf destruktive Radikale.
- Selen hilft, Schmerzen zu lindern und geschädigtes Gewebe zu heilen. Daher muss er unbedingt einen Komplex von Vitaminen eingehen, die bei der Behandlung von Gelenkproblemen empfohlen werden.
In der Apotheke können Sie Vitamine für Gelenke mit Glucosamin kaufen, was sich auch positiv auf die Gelenke auswirkt und die Zerstörung von Knorpelgewebe verhindert.