Perlgerste ist ein ganzes Gerstenkorn, das verarbeitet wurde, während dessen die äußere Schale - Kleie - entfernt wurde. Der Prozess des Mahlens von Graupen erfolgt etwa sechs Mal, so dass die gesamte Deckschicht und alle zusätzlichen Schalen wirklich qualitativ entfernt wurden.
Die Verwendung von Graupen für den Körper ist einfach von unschätzbarem Wert. Dieser Brei hat eine einzigartige Reihe von nützlichen Eigenschaften, Vitamine, Mineralien und andere. Daher wird empfohlen, neben Haferflocken, Buchweizen und Reis auch die tägliche Ernährung zu berücksichtigen. Betrachten Sie genauer den Nutzen, den Schaden sowie den Kaloriengehalt der Graupen.
Was ist die Verwendung von Graupen?
Graupen enthalten eine große Menge an nützlichen Substanzen für den Körper. Zunächst ist es reich an Proteinen, Aminosäuren, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen, Spurenelementen und natürlich an Ballaststoffen. Über Mikroelemente, Phosphor, Kalzium, Kalium, Eisen, Zink, Kupfer, Chrom, Jod, Brom, Mangan und so weiter wird in der Graupen erscheinen. Der Gehalt an Phosphorgraupen gehört übrigens zu den offensichtlichen Vorreitern. Aber es ist Phosphor, der so oft im Körper fehlt! Bitte beachten Sie, dass Phosphor die qualitative Aufnahme von Kalzium fördert, die Gehirnaktivität sowie den Stoffwechsel im Körper verbessert. Auch in der Perlenbar sind viele Aminosäuren enthalten . Es lohnt sich, unter ihnen Lysin hervorzuheben, das ein starkes Antioxidans ist und darüber hinaus eine Kollagenquelle, die für eine gesunde und glatte Haut notwendig ist.
Viele Vorteile von Graupen werden hinzugefügt und eine ganze Reihe von Vitaminen enthalten. Vitamin A stärkt Nägel und Haare, verbessert die Sehkraft und den Stoffwechsel. Vitamine der Gruppe B ordnen das Nervensystem an, sorgen für gesundes Haar und Haut. Vitamin D stärkt Zähne und Knochen. Darüber hinaus gibt es in der Perle Bar und Vitamin E, die das Aussehen der Haut verbessert und verjüngt.
Systematisches Fressen von Graupen verbessert den Allgemeinzustand Ihres Körpers. Alle Giftstoffe und Giftstoffe werden eliminiert, die Immunität wird gestärkt, die Arbeit des Gastrointestinaltraktes und der Stoffwechsel werden verbessert. Aminosäuren, die im Perlenriegel enthalten sind, erleichtern das Leben von Allergikern.
Es wird viel darüber geredet, dass es zusätzlich zu den Vorteilen der Perlenbarben auch Kontraindikationen gibt, da angeblich dieser Brei sehr schwer für den Magen ist. Aber Wissenschaftler haben immer wieder bewiesen, dass dies absolut nicht so ist und Haferbrei für den Magen ist äußerst nützlich. So kann es von Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts auch in Zeiten der Exazerbation sicher konsumiert werden.
Perlovka - Nutzen und Schaden für die Figur
Trotz der Tatsache, dass 100 Gramm Graupen 320 Kilokalorien enthalten, ist die Graupen ein diätetisches Produkt. Daher ist es durchaus passend, die Harmonie der Form einer Graupen zu erhalten. Es normalisiert die Arbeit des Magens, es wird die ganze Schlacke entfernen. Es sollte beachtet werden, dass der Perlenriegel Substanzen enthält, die das Auftreten von Fettablagerungen verhindern. Also, wenn Sie beabsichtigen, auf eine gesunde Art und Weise Gewicht zu verlieren, ohne Ihren Körper mit starren Diäten zu entleeren, dann ist Perlgraupe, was Sie in Ihrer Diät einschließen müssen, weil es äußerst nützlich für Ihre Figur sein wird.
Perlgerste wird oft in Diäten einbezogen. Das nützlichste von diesen ist zum Beispiel die Sechs-Getreide-Diät. Es ist für eine Woche ausgelegt, in der nur sechs Getreide in die Ration aufgenommen werden dürfen: Weizen, Hirse, Hafer, Reis, Gerste und Perle. Es ist in dieser Reihenfolge, dass sie konsumiert werden sollten, und am siebten Tag der Diät eine Mischung aus allen sechs Getreidearten machen. Sie können Brei in Essen mit dem Zusatz von Früchten, getrockneten Früchten , Kefir, Saft essen. Die einzige Sache, die nicht in der Diät sein sollte, so ist es Zucker und Salz. Solch eine Diät wird eine ausgezeichnete Wirkung auf die Gesundheit haben und wird Sie vor Schlacke und Extrapfunden ohne einen steifen Shake für den Körper bewahren.