Alle Ernährungswissenschaftler sagen, dass der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, Obst und Gemüse in Ihrer täglichen Ernährung essen. Eines der nützlichsten Produkte unter Gemüse kann Karotten genannt werden. Die Verwendung von Karotten ist unbestreitbar: Es wird in einer Vielzahl von Formen verwendet und hilft, verschiedene Beschwerden zu bekämpfen.
Die Verwendung von frischen Karotten
Karotten sind eines der wenigen Lebensmittel, die die größte Menge an Vitamin A (Beta-Carotin) enthalten. Dazu gehören die Vitamine D, B, C, E. Wenn wir von Spurenelementen sprechen, dann sind Karotten reich an Kalium, Kalzium, Eisen, Mangan, Magnesium und Phosphor. Somit ist es ein wahrer Vorrat an Substanzen, die für unseren Körper nützlich sind. Der Energiewert von Karotten ist nicht hoch, nur 32 kcal, Proteine in seiner Zusammensetzung von 1,3 g, Fett - 0,1 g, Kohlenhydrate - 6,9 g.
Vorteile von geriebenen Karotten
Meistens werden rohe Karotten in geriebener Form gegessen. Dieser Karottensalat hat eine therapeutische Wirkung. Karotten - ein großes Antioxidans und daher seine Aufnahme in die tägliche Ernährung trägt zur Stärkung der menschlichen Immunität bei. Wissenschaftler bewiesen auch, dass Wurzelbildung eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Krebs ist. Dieses Produkt trägt zu allen möglichen Heilungsprozessen bei, dh wenn ein entzündlicher Prozess im Körper stattfindet, ist es notwendig, mindestens einmal am Tag einen Karottensalat zu essen oder Saft zu trinken. Karotten werden auch Menschen mit gestörtem Stoffwechsel gezeigt. Es hilft, Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, reinigt das Blut und erhöht die Aktivität vieler Organe.
Möhren kochen
Eines der beliebtesten Rezepte, die Diätassistenten zum Frühstück empfehlen, ist eine geriebene Karotte mit Honig. Die Verwendung von Karotten mit Honig ist unbestreitbar. Es wird nicht nur eine ausgezeichnete Ladung an Vitaminen am Morgen, sondern erhöht auch Immunität und Stimmung, dank einer ausgezeichneten chemischen Zusammensetzung. Bei allen Arten von Erkrankungen des Rachens empfehlen die Ärzte, sie mit frisch gepresstem Karottensaft unter Zusatz von Honig zu spülen. Dies wird den Entzündungsprozess stoppen und die Genesung beschleunigen. Nicht selten wird eine Mischung aus Karotten und Honig mit einer kleinen Menge Sauerrahm gewürzt. Für diejenigen, die abnehmen oder der Figur folgen, können Sie die kalorienarme Form dieses Produktes verwenden.
Ein weiteres interessantes Merkmal von Karotten ist, dass während der Lagerung und Wärmebehandlung ihre chemische Zusammensetzung, insbesondere nützliche Substanzen, nicht nur nicht abnimmt, sondern auch zunimmt. So wird die Verwendung von gedünsteten Karotten sogar mehr als frisch sein. Für diejenigen, die auf einer Diät sitzen und versuchen, ein Minimum des Pflanzenöls zu verbrauchen, können Sie Karotten für ein Paar kochen, dessen Nutzen auch für den Körper hoch sein wird.
Karotten-Diät
Diäten auf der Grundlage von Karotten - das ist eine der besten und schnellsten Möglichkeiten, ein paar Kilogramm zu verlieren. Zu diesem Zweck ist es am besten, junge Hackfrüchte zu verwenden. Ein anderes Geheimnis ist die Art, Karotten für eine Diät zu reinigen. Dies hilft einem speziellen Pinsel, da das Messer die nützlichsten Ablagerungen von Substanzen schneidet, die sich direkt unter der Haut befinden.
Das Hauptgericht mit einer Karottediät ist Karottensalat. Für die Vorbereitung von vorgeschältem 2-3 Wurzelgemüse Zunder auf der Reibe, Füllung mit Zitronensaft, Pflanzenöl und Apfel, die mit Orange, Kiwi, Grapefruit ersetzt werden können. Am Tag solcher Portionen kann man vier essen. Vergiss nicht, dass Karotten genug Nahrung für unseren Magen sind. Lassen Sie deshalb den Salat vorsichtig kauen.