Das Ende des Sommers ist geprägt von dem Erscheinen von saftigen und duftenden Melonen in den Regalen der Geschäfte und Märkte. Sie werden von Erwachsenen und Kindern geliebt und nicht nur in frischer Form, weil das Fruchtfleisch in verschiedenen Gerichten verwendet wird. Nützliche Eigenschaften von Melonen sind auf das Vorhandensein von Vitaminen und Mineralstoffen sowie Pektinen und anderen Substanzen zurückzuführen. Deshalb empfehlen Ärzte und Ernährungswissenschaftler, diese falsche Beere so oft wie möglich in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Was ist nützliche und schädliche Melone für Frauen?
Lassen Sie uns zunächst auf den Kaloriengehalt dieses Produkts eingehen, da viele Menschen sich auf diesen Wert konzentrieren und ihr eigenes Menü bilden, so dass in 100 g Zellstoff 30 bis 38 kcal enthalten sind. Der Wert ist klein, so dass Diätassistenten eine Melone sogar für Tage des Entladens empfehlen können.
Dann ist die Melone nützlich:
- Die Zusammensetzung enthält viele Pektine, die eine sanfte Reinigung des Darms von Schlacken und anderen Zersetzungsprodukten unterstützen. Angesichts dieser Eigenschaft sollte die Melone in das Menü der Menschen aufgenommen werden, die abnehmen wollen.
- Die falsche Beere enthält Folsäure und B-Vitamine , die nicht nur die Gesundheit stärken, sondern auch das Risiko gynäkologischer Erkrankungen verringern. Melone hilft, den hormonellen Hintergrund zu normalisieren.
- Eine Melone für die Leber ist nützlich, so dass es bei regelmäßiger Anwendung möglich ist, die Arbeit dieses Organs zu verbessern, da die Zusammensetzung Eisen- und Kaliumverbindungen enthält.
- Wir können nicht umhin, die positive Wirkung der falschen Beere auf die Aktivität des Nervensystems zu bemerken, und ist auf das Vorhandensein von B-Vitaminen zurückzuführen.Außerdem lösen die enthaltenen Aminosäuren die Synthese des Hormons der Freude im Körper aus.
- Es gibt in der Zusammensetzung von Eisen, die eine direkte Rolle in dem Prozess der Hämatopoese spielt. Angesichts dieser Eigenschaft ist es empfehlenswert, Melonen während der Menstruation zu essen.
- Dank Vitaminen und phytochemischen Verbindungen kann man behaupten, dass das Fruchtfleisch zur Stärkung der Schutzfunktionen des Körpers beiträgt. Darüber hinaus ist die Zusammensetzung Ascorbinsäure, die einen aktiven Kampf gegen freie Radikale, Viren und Infektionen führt.
- Angesichts der Anwesenheit von Jod kann man sagen, dass diese falsche Beere die Gehirnaktivität stimuliert und die Erinnerung an eine Person stärkt. Darüber hinaus ist Jod wichtig für die Schilddrüse.
- Wenn man darüber spricht, wie nützlich Melone für eine Person ist, ist es erwähnenswert, dass Retinol vorhanden ist - ein Vitamin, das für die Sehorgane wichtig ist, da es die Netzhaut stärkt und die Hornhaut nährt.
- In der Zusammensetzung eingeschlossen, beeinflusst Nicotinsäure positiv den Zustand der Kapillaren, verdünnt das Blut und verringert das Risiko von Blutgerinnseln. Es hilft auch, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
- Es ist in der Masse von Kalzium - ein Element für die Bildung von Knochengewebe notwendig, und es ist wichtig für die Gesundheit der Zähne und Nägel.
Nützliche Eigenschaften sind nicht nur in der Pulpe, sondern auch Melonensamen, die in den Rezepten der traditionellen Medizin verwendet werden. Sie enthalten viel Zink, das die sexuellen Funktionen des Mannes und das Niveau der Potenz verbessert, und es erhöht auch die Produktion von Spermatozoen.
Melone hat nicht nur nützliche Eigenschaften, sondern kann auch Schaden anrichten, wenn Sie Kontraindikationen nicht berücksichtigen. Sie können das Fleisch dieser Frucht nicht mit anderen Nahrungsmitteln mischen und es in großen Mengen essen, da die Arbeit des Magens komplizierter wird. Schaden eine Melone kann Menschen mit Diabetes verursachen, weil es viel Zucker enthält. Es wird nicht empfohlen, Fleisch in großen Mengen zu essen, wenn es Geschwüre und Ruhr gibt. Wir können nicht den Moment übersehen, in dem heute viele Landwirte für den schnellen Anbau von Melonen verschiedene Nitrate verwenden, die für die menschliche Gesundheit gefährlich sind. Deshalb sollten Sie Früchte nicht zu früh kaufen, wenn die Saison noch nicht gekommen ist. Außerdem wird empfohlen, eine Melone nur an bewährten Verkaufsstellen zu kaufen.