Fett im Bereich der Achselhöhlen ist etwas, worüber man sogar schämen kann sich zu beschweren. Menschen haben globale Probleme - die inneren Oberschenkel, Gesäß, Bauch, und Sie beschweren sich über die Achselhöhlen. Nun, wenn andere Teile des Körpers bereits perfekt Perfektion und Harmonie mit Ihren Anforderungen erreicht haben, haben Sie jedes Recht, besorgt zu sein und Fett unter Ihren Armen zu engagieren. Wenn jedoch Fettdepots nicht nur diesen Bereich stören, empfehlen wir, zunächst mit Hilfe von aeroben Belastungen und Diäten mit einem allgemeinen Übergewichtsgewinn zu beginnen. Sie sehen, Fett wird ganz aus dem ganzen Körper gehen. Was auch immer es war und was auch immer Sie sich entscheiden, wir werden Ihnen die Wahrheit sagen, wie Fett aus Achseln zu entfernen ist.
Ursachen
Einige glauben, dass Fett unter den Achselhöhlen ist das gleiche wie das Fett auf dem Bauch. Auf keinen Fall. Fett an unserem weiblichen Körper neigt dazu, irgendwo "gespeichert" zu werden, aber nicht in der Achselzone. Die Gründe für Ihren Fehler können sein:
- falsche Haltung;
- verkümmerter Trizeps;
- Hormonstörungen;
- schlechte Blutzirkulation in den Achseln.
Unter diesen Gründen haben Sie wahrscheinlich bereits Ihre eigene erkannt. Wir empfehlen es ihr.
Schlechte Haltung
Ja, am Computer sitzen, dann hinter dem Fernseher, am Tisch, in der U-Bahn / Busse / O-Busse / Personenkraftwagen - ist nicht nur Bequemlichkeit des XXI. Jahrhunderts, sondern auch schädlich für unsere Figur. Darunter leiden auch die Achselhöhlen. Führen Sie das Experiment durch. Zieh deine Haus-Pullover und andere selbstgemachte Hoodies aus, stell dich vor den Spiegel, in dem die Mutter geboren hat. Bücken Sie sich und schauen Sie sich Ihr Bild an. Das Fett hängt runter? Wo? Unterarme und nicht nur dort, oder? Jetzt strecke deinen Rücken und beuge dich wie ein stolzer spanischer Tänzer. Das Fett hängt? Wir haben uns dem ersten Schritt zur Entfernung von Fett unter den Achseln genähert. Beobachten Sie Ihre Haltung, beugen Sie sich dem Maximum, auch wenn Sie denken, dass diese Position zu trotzig ist. Mit einem geraden Rücken wie eine Schnur ist sogar ein kleiner Bauch unsichtbar, was können wir über die Achseln sagen.
Wir pumpen die "richtigen" Muskeln
Wir haben den schlaffen Trizeps, jetzt über sie, bereits ausführlicher erwähnt. Im Prinzip sind unsere Trizeps im Alltag nutzlos, und wenn wir nicht nach Schönheit streben würden, würden wir sie nicht bemerken. Der Trizeps befindet sich an der Unterseite des Arms, oberhalb des Ellenbogens und teilweise in den Achselbereich. Jetzt, wie man Fett um die Achselhöhlen mithilfe von Kraftübungen entfernt.
- Schwimmen - Sie wissen, dass es nichts Besseres für den Rücken und die Hände gibt. Swim drei Mal pro Woche für eine halbe Stunde in einem Rhythmus und in einem Monat, keine fetten Achselhöhlen nicht. Es ist sehr einfach: schwimmen mit Kriechen und Klammer, wird Ihr Rücken beugen und stärker werden, ohne es zu bemerken, werden Sie bücken. Ihr Trizeps, Bizeps und andere vitale Muskeln werden aufholen, und Sie werden sogar vergessen, warum Sie tatsächlich angefangen haben zu schwimmen, weil es kein Fett geben wird.
- Kurzhanteln - wenn Sie an Land arbeiten wollen, im Kampf um Achselhöhlen, helfen Ihnen Ihre Kurzhanteln. Führen Sie Übungen aus, stehend und liegend, entwickeln Sie Ihre Arme und Schultern bis zum Maximum, und das Gewicht der Hanteln kann die kleinste aus 0,5 kg wählen - für Ihre ungeübten Hände wird das ausreichen.
- Push-ups - es gibt eine spezielle Art von Push-ups für Trizeps, das ist was wir brauchen. Hände legen sich schon auf den Boden und beginnen auszuwringen. Triff drei Mal täglich zehn Mal am Tag. Belastet und arbeitet nicht. Denken Sie daran, je mehr Hände stehen, desto mehr
Last auf Trizeps.
Im Hinblick auf die Blutzirkulation wird auch in diesem Bereich jede körperliche Aktivität den Blutfluss erhöhen. Sie können Warm-Ups mit Schwerpunkt auf schwingenden Händen, Neigen an der Seite, Drehen der Hände, Ellbogen und Schultern machen, aber danach konzentrieren Sie sich auf Schwimmen, Hanteln und Liegestütze.
Wenn Sie alle oben genannten Erfahrungen gemacht haben, aber das Fett aus den Achselhöhlen nicht verlassen hat, ist es wahrscheinlich, dass die Ursache in den Hormonen liegt. Hormonelle Störungen können Fettablagerungen in den Achselhöhlen und im Bereich oberhalb der Nieren hervorrufen. All diese Probleme werden Ihnen helfen, den Arzt zu lösen, nachdem Sie die Hormone analysiert haben.