Aminosäuren, wie andere Arten von Sporternährung , für die Bequemlichkeit von Sportlern werden in verschiedenen Formen ausgegeben. Jemand ist bequemer, Tabletten und Kapseln zu nehmen, und jemand bevorzugt flüssige Aminosäuren. Experten sind sich sicher: Es ist flüssig - die optimale Option für den Empfang von Aminosäuren. Deshalb ist der relativ höhere Preis fällig. In diesem Fall können Sie zwischen einer Standardflasche oder Kapseln mit einer Flüssigkeit wählen. Überlegen Sie, wie Sie Aminosäuren in Kapseln einnehmen.
Aminosäuren in Kapseln: zwei Arten
Kapseln sind sehr praktisch: Sie können sie sofort nach dem Training mitnehmen, mit ihnen reisen und immer dabei haben, wenn sie gebraucht werden. Dies ist der Grund für ihre wachsende Popularität.
Kapseln können trockene Aminosäuren oder Flüssigkeit enthalten. Im ersten Fall erhalten Sie mehr unscheinbare Lagerbedingungen und damit verbundenen Komfort, in der zweiten - effektiver, nach Meinung der Experten, die Auswirkungen. Was davon wählen - entscheiden Sie selbst, basierend auf Ihren Bedingungen und Möglichkeiten.
Wie trinke ich Aminosäuren in Kapseln?
Um den richtigen Zeitpunkt für die Aufnahme zu wählen, müssen Sie überlegen, wann der Körper bereit ist, dieses Produkt zu verdauen und wann die Aminosäuren vom Körper benötigt werden. Daher wird empfohlen, dass sie 20 Minuten vor den Mahlzeiten oder direkt während der Mahlzeiten einnehmen. Außerdem werden sie nach dem Training und vor dem Zubettgehen zusätzlich getrunken. Wenn Sie BCAA einnehmen, sollten sie unmittelbar nach dem Training getrunken werden, wenn sie am besten aufgenommen werden.
Wählen Sie sich nicht willkürlich eine Sportnahrung aus und verschreiben Sie sich selbst - beraten Sie sich, bevor Sie einen erfahrenen Trainer nehmen, der Sie nicht nur hinsichtlich der optimalen Dosierung und Dosierung berät, sondern auch, wie Sie Aminosäuren mit anderen Sporternährungsarten kombinieren können.