Manchmal hilft die traditionelle Medizin nicht, den Schmerz loszuwerden, besonders im Rücken, aber es gibt einen Ausweg - Bubnovskys Methode. Ein bekannter Arzt schlug eine ganz andere Theorie und ungewöhnliche Übungen an speziellen Simulatoren vor, die den Menschen wirklich helfen. Der Unterricht basiert auf den inneren Kräften des Patienten und auf seiner Arbeit. Die Methode von Professor Bubnovsky half vielen Menschen, Rückenschmerzen loszuwerden. Viele Zentren wurden bereits eröffnet, in denen kranke Menschen Beratung und echte Hilfe erhalten können, aber auch individuelles Training an Simulatoren hilft, Rückenschmerzen loszuwerden. Es gibt einige Übungen in der Bubnovsky-Methode, die zu Hause durchgeführt werden können, aber denken Sie daran, dass es keine abrupten Bewegungen gibt.
Bubnovskys Methode für Anfänger
- Zuerst, gehen Sie auf die Knie und lehnen Sie sich auf Ihre Handflächen. Sie müssen bei jedem tiefen Ausatmen den Rücken beugen und bei der Inspiration sich bücken. Bewegungen sollten glatt sein. Mach nicht mehr als 20 Wiederholungen.
- Ohne die Startposition zu ändern, musst du in der Schnur am linken Bein sitzen und deinen Arm ausstrecken. Jetzt müssen Sie vorwärts gehen und die Positionen der Hände und Füße ändern. Vergiss nicht zu atmen. Maximale Notwendigkeit, 15 Wiederholungen zu machen.
- Alle die gleiche Ausgangsposition, nur jetzt müssen Sie Ihre Arme in den Ellenbogen beugen und auf den Boden legen. Setzen Sie das Becken auf die Fersen und ziehen Sie die Hände nach vorne. Die Gesamtzahl der Wiederholungen beträgt 6 mal.
- Legen Sie sich für diese Übung auf den Boden und legen Sie Ihre Hände parallel zum Körper. Bei jedem Ausatmen den Körper vom Boden auf die maximale Höhe reißen und dann senken. Versuchen Sie nicht, einen scharfen Zug zu machen und machen Sie keine großen Brüche zwischen den Ansätzen. Mache insgesamt 20 Wiederholungen. Ein voller Komplex kann nicht mehr als 3 mal gemacht werden.
Auch gibt es eine spezielle Methode von Bubnovsky für die Behandlung einer Hernie, aber es wird nicht empfohlen, sich in solch einem Komplex selbstständig zu engagieren, es ist am besten, das Zentrum zu kontaktieren, wo Spezialisten Ihnen helfen werden. Die Ergebnisse der Gymnastik für die Wirbelsäule nach Bubnovsky-Methode sind erstaunlich. Viele Menschen nach solchen Komplexen erinnern sich nicht an den Schmerz und fühlen sich sehr gut. Der Arzt empfiehlt, den Zahnarzt nicht zu kontaktieren, wenn Sie bereits echte Probleme mit der Wirbelsäule haben, sondern um mögliche Probleme zu diagnostizieren und zu identifizieren. Dank dieser können Sie sich keine Sorgen über plötzliche und sehr unordentliche Rückenprobleme machen.