Yoga endet, wenn wir den Atem anhalten. Es ist schwer zu glauben, aber in allen möglichen Upside-Down-Posen lässt Yoga keinen Atemzug zu. Im Prinzip ist das Atmen im Yoga alles. Das Wesen dieser physischen und spirituellen Richtung ist schließlich die Freisetzung der Zirkulation von Energie im ganzen Körper, und dieser Prozess ist nur möglich, wenn der Körper absolut entspannt ist. Und was machen wir, wenn wir uns entspannen wollen? Richtig, wir atmen aus! Hier, mit Ausatmung (nicht Inspiration) im Yoga, beginnt jedes Asana.
Pranayama
Aber hier in unseren Köpfen ist vage ein Bild des Yogis, der den Bauch in den Atemhauch zieht. Alles ist richtig. In Yoga Asanas wird kontinuierliche Atmung durch den Magen verwendet, aber wenn Pranayama auf hohem Niveau durchgeführt wird, sind nur Luftverzögerungen vorgesehen.
Die Techniken von Pranayama beeinflussen die intrazelluläre Ebene. So schützt uns vor Hypokapnie - der Mangel an Kohlendioxid in der Lunge. Hypokapnie führt wiederum zu Bluthochdruck - erhöhter arterieller Druck. Und am Anfang dieses Zyklus sollte Hypodynamie erscheinen - der Mangel an Bewegung und der erste Feind des modernen Menschen.
Das richtige Atmen in Yoga und Pranayama basiert auf der Tatsache, dass beim Atmen in der Lunge viel Kohlendioxid akkumuliert, was die Blutgefäße entspannt und die Anzahl der arbeitenden Kapillaren erhöht. Wenn wir die Luft nach einer Verzögerung einatmen, wird unsere Lunge, die vorher schon ausgedehnt war, viel mehr Sauerstoff aufnehmen.
Gewichtsverlust
In den Atem des Yoga kann nicht ohne abnehmen gehen. Wenn sich die Atmung verzögert, tritt Hypoxie (Sauerstoffmangel) auf und unsere innere Umgebung wird oxidiert. Oxidierende Prozesse tragen zum Abbau von Fetten und zur Aktivierung der Enzymproduktion bei.
Übrigens reagiert der Frontallappen des Gehirns auf die Verzögerung des Atmens, also die Willensbewältigung eines natürlichen, instinktiven Prozesses. Von Zeit zu Zeit halten wir den Atem an und trainieren sogar unser Gehirn!