Was kann angenehmer sein als Sporttraining nach einem harten Arbeitstag. Die Vielfalt der Sportbereiche gibt uns die Möglichkeit, genau die Richtung zu wählen, in der die Seele wirklich ist und die sich in unserer Kraft und unseren physischen Fähigkeiten befindet. Jemand wählt Wasser und Schwimmen, jemand hat eine Vielzahl von Arten von Fitness, und jemand kann sich immer noch nicht entscheiden. Dann kommt Hilfe Aqua Aerobic, die das Beste aus Aerobic und Schwimmen vereint. Die Vorteile von Aqua-Aerobic werden im Folgenden diskutiert.
Was macht Aqua-Aerobic?
- gleichmäßige Verteilung der Belastung auf alle Muskelgruppen;
- im Trainingsprozess sind fast alle Muskeln beteiligt;
- stärkt das Herz-Kreislauf-System;
- reduziert die Belastung der Gelenke;
- lindert Stress von der Wirbelsäule während des Trainings;
- verbessert die Blutzirkulation;
- erhöht den Ton der Haut aufgrund der Massagewirkung des hydrostatischen Drucks von Wasser;
- stärkt das Nervensystem.
Es ist sehr wichtig, dass Aqua-Aerobic praktisch keine Kontraindikationen und Einschränkungen für Alter und Gewicht hat. Aqua-Aerobic ist auch für diejenigen verfügbar, die nicht schwimmen können. Wenn Sie sich für Aqua-Aerobic für Kinder entscheiden, verhalten sich die Eltern weise, weil der Unterricht für sie sicher ist. Außerdem entwickelt sich allmählich die Muskulatur des Kindes und, was sehr wichtig ist, die unbändige Energie wird in den friedlichen Kanal ausgegossen. Lektion über Wassergymnastik im Pool für das Kind wird als ein Spiel gehalten, nicht als Routine. Ihr Kind nach dem Unterricht wird Sie mit seiner Ruhe und Ausgeglichenheit erfreuen.
Mehr Aqua-Aerobic wird für ältere Menschen, Menschen mit Krampfadern, Gelenkerkrankungen, schwangere Frauen, Menschen, die sich von Verletzungen erholen, Cellulite und Übergewicht leiden.
Wirksamkeit von Wassergymnastik
Natürlich sind viele besorgt über die Wirksamkeit solcher Übungen und ob sie durch Wassergymnastik abnehmen. Glauben Sie mir, Aqua-Aerobic wird Sie mit den Ergebnissen überraschen. Kein Wunder, dass Menschen mit übermäßiger Fülle diese Art von Fitness wählen. In der Tat nimmt das Körpergewicht in Wasser ab, deshalb können Menschen auch solche Übungen durchführen, die ihnen an Land nicht zur Verfügung standen. Kalorien in der Aqua-Aerobic werden nicht nur durch körperliche Bewegung verbraucht, sondern auch durch die Aufrechterhaltung der optimalen Körpertemperatur im Wasser.
Aqua Aerobic oder Fitness ist die persönliche Wahl für alle. Wenn Sie jedoch gesundheitliche Probleme haben, ist es besser Aqua-Aerobic zu bevorzugen. Es hilft Ihnen nicht nur, Ihre Figur in Form zu halten, sondern stärkt auch Ihre Immunität.