Kalorienarme Schlankheitsprodukte

Wenn Sie immer noch entscheiden, richtig zu essen beginnen, dann müssen Sie in Ihre tägliche Ernährung kalorienarme Produkte für die Gewichtsabnahme aufnehmen. Nach vielen Untersuchungen wurde festgestellt, dass die geringste Menge an Kalorien in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten ist.

Die richtigen kalorienarmen Lebensmittel sollten:

Beispiel für kalorienarme Produkte zur Gewichtsreduktion

  1. Grüner Tee. Um den Körper hat 1 Tasse dieses Getränk zu meistern, müssen Sie etwa 60 Kalorien ausgeben, und erhalten Sie 0.
  2. Die Grünen. Dill, Petersilie, Sellerie, Koriander und so weiter - diese Produkte, oder eher ihre Grüns, haben in der Tat keinen Kalorienwert.
  3. Gewürze und Gewürze. Sie können das Salz, das Wasser in Ihrem Körper hält, tadellos ersetzen. Darüber hinaus finden Sie eine wunderbare Alternative zu Zucker, zum Beispiel Zimt.
  4. Gemüse. Frisches Gemüse, das nicht mit Pestiziden gesättigt ist, wird dazu beitragen, das Diätmenü perfekt zu gestalten.
  5. Beeren. Sind ein ausgezeichneter Ersatz für Zucker, denn was kann köstlicher sein als ein Glas Brombeeren, Erdbeeren, Blaubeeren, etc.
  6. Früchte. Muss in der Diät sein, nur nicht in großen Mengen.

Sie sollten verstehen, dass nur pflanzliche Lebensmittel für das normale Funktionieren des Körpers nicht ausreichen werden. Daher ist es ratsam, es mit Fleisch, Fisch, Brot und Sauermilchprodukten zu ergänzen.

Kalorienarme Fleischprodukte umfassen: Huhn, Truthahn, mageres Kalbfleisch und Rindfleisch sowie Kaninchen. Unter Fisch und

Meeresfrüchte sollten unterschieden werden: Tintenfisch, Flunder, Karpfen, Garnelen, Zander, Hecht und Seelachs.

Bei Sauermilchprodukten wird empfohlen, sie ohne Fett zu verwenden. Um es für Sie leichter zu verstehen, schauen Sie sich die Kalorien-Tabelle der Produkte für die Gewichtsabnahme an.

Kaloriengehalt von Produkten zur Gewichtsreduktion

Einige Produkte aus der obigen Liste benötigen besondere Aufmerksamkeit:

Grapefruit . Zusätzlich zu der Tatsache, dass es sehr wenige Kalorien hat (in 100 g ist 35 kcal), hilft es auch, Fette zu verbrennen und reduziert den Appetit. Wenn Sie 1/4 der Zitrusfrüchte essen, können Sie 800 kcal verbrennen. Nur zu essen ist es notwendig zusammen mit Membranen, weil genau dort notwendige Substanzen sind.

Ananas . In 100 g exotischen Früchten sind 48 kcal. Darüber hinaus hilft es, Gewicht zu verlieren, Ananas normalisiert die arterielle Bewegung, wirkt sich positiv auf die Arbeit des Magens und des Darms.

Damit Sie sich richtig und lecker ernähren können, geben wir ein Beispiel für nützliche Produkte.

Lecker und herzhaft

Es gibt solche Produkte, die helfen, voll zu werden, aber sie erlauben nicht, sich zu erholen. Diese Kriterien werden von Produkten erfüllt, die reines Protein enthalten. Um Gerichte aus solchen Produkten zu diversifizieren, fügen Sie Kräuter, Gewürze, Obst und Gemüse hinzu.
Geben Sie Hühnchen, Naturjoghurt, Eiweiß und Meeresfrüchten den Vorzug.

Nützlich

Diese Kategorie umfasst Obst und Gemüse. Altern verhindern: Granatapfel, rote Trauben und Kohl, Brokkoli und Tomaten. Überschüssige Flüssigkeit ableiten: Gurken und Grüns.

Sie können aus den oben genannten Produkten wählen, die für Sie am besten geeignet sind und von ihnen Ihre Diät bilden, die helfen wird, überflüssige Pfunde loszuwerden und den Zustand des Körpers als Ganzes zu verbessern. Damit Sie während des Kochens nicht die meisten Vitamine und Spurenelemente verlieren, wird empfohlen, sie für ein Paar zu kochen, im Ofen zu backen, zu dünsten oder zu kochen.