Oft am Morgen, besonders vor einem Arbeitstag, stehen wir vor der Aufgabe, schnell etwas zu kochen oder zu frühstücken. Weil Frühstück gibt uns Energie für den ganzen Tag, es sollte ziemlich kalorienreich sein und ich möchte es lecker machen. Wir haben über diese heilige Frage nachgedacht und bieten Ihnen Rezepte zum Frühstück, die schnell und einfach zubereitet werden.
Schnelle Pfannkuchen zum Frühstück
Dieses Frühstück ist ideal für alle, die auf ihr Gewicht achten und gesundes Essen zu sich nehmen.
Zutaten:
- Haferflocken - 200 g;
- Milch - 0,5 Liter;
- Ei - 2 Stück;
- Hüttenkäse, rot gesalzener Fisch.
Vorbereitung
Haferflocken werden in einer Kaffeemühle oder einem Mixer zu Mehl verarbeitet. Natürlich können Sie Fertigmehl nehmen, aber es ist nicht in jedem Geschäft, aber Flocken sind in fast jeder Küche zu finden. Eier brechen leicht mit einer Gabel, geben Milch dazu, gießen das Mehl aus und vermischen sich gründlich. Pfannkuchen wie gewohnt in einer heißen Pfanne braten. Sie können ein wenig Öl fallen lassen. Die Füllung wird Hüttenkäse sein, wir werden es ein wenig mit einer Gabel nehmen, Pfeffer, wenn Sie wollen. Wir schneiden den Fisch in Scheiben. Für Fertigpfannkuchen geben wir Hüttenkäse, eine Scheibe Fisch und rollen in eine Röhre.
Schnelle Pfannkuchen zum Frühstück
Zutaten:
- Käse geschmolzen - 100 g;
- Mehl - 50 g;
- Knoblauch - 1 Zahn;
- Ei - 1 Stück;
- Salz, Gemüse, Pfeffer.
Vorbereitung
Wir nehmen den rohen Käse, damit man ihn leichter reiben kann. Grüne und gehackte Knoblauchzehen. Wir mischen alles mit dem Ei und Mehl, füllen es mit Salz und Pfeffer. Das Öl in der Bratpfanne wird gründlich erhitzt, wir breiten den Käsenteig mit einem Löffel aus und braten ihn zu einer Kruste.
Schnelle Sandwiches zum Frühstück
Für die Abfüllung von Morning Energy Sandwiches bieten wir zwei Optionen an.
Zutaten:
- Dosen Bohnen ;
- Thunfisch (Konserven);
- orange;
- Huhn;
- Apfel;
- Brot Toast;
- Käse.
Vorbereitung
Natürlich sollte Brot für die Vollständigkeit der Empfindungen knusprig sein. Wenn Sie keinen Toaster haben, können Sie die Scheiben in der Mikrowelle oder im Ofen, gut oder in einer trockenen Pfanne trocknen. Für die erste Füllung nehmen wir die Bohnen und ein wenig razmone die Gabel, und wir tun auch den Thunfisch. Orangen putzen, Knochen entfernen und in dünne Scheiben schneiden. Nehmen Sie zwei Scheiben Brot, eine Paste mit Bohnenpaste, die zweite - eine Masse von Thunfisch. Jetzt verbinden wir sie und vergessen dabei nicht, eine dünne Orangenscheibe zwischen die Füllung zu legen.
Für die zweite Füllung nehmen wir ein Hähnchenfilet und drücken es mit einer Handfläche auf den Dübel, schneiden Sie es mit einem scharfen Messer in dünne Scheiben. Wir erhitzen den Bratpfannengrill, salzen, pfeffern und braten die Hähnchenteile buchstäblich eine Minute lang auf jeder Seite. Käse ist besser, um etwas mit einem lebhaften Geschmack, zum Beispiel Cheddar zu nehmen. Wir reiben es, wir reinigen den Apfel, schneiden ihn in dünne Scheiben. Jetzt auf dem Brot legen Sie ein anderes heißes Huhn, auf einer Scheibe Apfel und bestreuen Sie mit Käse.
Ja, das sind sehr ungewöhnliche Sandwiches, aber glauben Sie mir, die Kombination von Geschmäckern wird Sie nicht gleichgültig lassen.
Schneller Kuchen zum Frühstück
Ein Kuchen oder eine Kasserolle ist eine ausgezeichnete Frühstücksoption in Eile; Sie müssen nicht über die Bratpfanne stehen und zu diesem Zeitpunkt können Sie zum Beispiel aufladen.
Zutaten:
- Hüttenkäse - 340 g;
- Fertig-Teig - 1 Schicht;
- Käse - 220 g;
- Tomaten - 2 Stück;
- Creme - 60 ml;
- Ei - 2 Stück;
- würzige Kräuter;
- Salz;
- Zitronenschale;
- Pfeffer.
Vorbereitung
Hüttenkäse sollte trocken genommen werden, egal welchen Fettgehalt. Der Teig sollte bereits zum Zeitpunkt des Backens aufgetaut sein und wir rollen ihn auf die richtige Größe, aber so, dass die hohen Ränder ausfallen. Wir werden ihn im Ofen für 190 Grad buchstäblich 10 Minuten backen. Käse wir werden nieseln, die Gabel mit einer Gabel quarkieren, die Eier leicht verrühren und alles zusammenmischen, Sahne, Gewürze (Kräuter der Provence, Thymian), Schale und Salz hinzufügen. Sie können die Hälfte des Käses bestreuen lassen. All dies sollte zu einer homogenen Masse werden, die wir in die gebackene Basis gießen. Tomaten werden wir in dicken Kreisen und Utopim in der Quarkfüllung schneiden, wir bestreuen mit Käse. Jetzt 30 Minuten im Ofen backen.