Bevor Sie Kalzium nehmen, müssen Sie die Fragen darüber verstehen, in welchem Zeitraum es besser absorbiert wird. Es macht keinen Sinn, Geld für die Droge auszugeben, wenn Sie nicht den maximalen Nutzen erhalten, wenn Sie es erhalten! Betrachten wir also alle wichtigen Aspekte, die vor der Einnahme von Kalzium in Betracht gezogen werden sollten.
Wann ist es besser, Kalzium einzunehmen?
Calcium sollte nicht auf nüchternen Magen eingenommen werden: es wird viel schneller absorbiert, wenn Sie vorher gegessen haben. Aus diesem Grund sollte die Einnahme von Medikamenten dieses Plans entweder während oder unmittelbar nach dem Essen erfolgen.
Wie richtig Calciumpräparate einnehmen?
Um Kalzium zu verdauen, sollte es mit viel Wasser - 0,5-1 Glas gewaschen werden. Es sollte beachtet werden, dass der Körper keine hohen Dosen von Kalzium nehmen und sich zurückziehen kann, so dass die tägliche Dosis von Kalzium in 2-4 Mahlzeiten aufgeteilt und in kleinen Portionen über den Tag verteilt getrunken werden sollte.
Es ist erwähnenswert, dass für die Assimilation von Kalzium Vitamin D benötigt wird. Besonders wirksam sind Calciumpräparate, in denen beides enthalten ist (zB Calcium D3 Nycomed). Sie können jedoch Vitamin D aus Fischöl, Lachs, Butter und Pflanzenöl, Hering und Makrele erhalten. Der Körper kann Vitamin D selbst unter dem Einfluss von Sonnenlicht oder Sonnenbrand in einem Solarium produzieren. In der Frage, wie man richtig Kalzium nimmt, kann die Sonne sehr gut zu Ihrem verlässlichen Verbündeten werden, so dass Sie die Wirkung der Droge effektiver machen können.
Wie wird Magnesium und Kalzium in Bezug auf die Dosierung eingenommen?
Versuchen Sie nicht, die Dosis zu erraten, die Sie selbst benötigen. Wenn Sie Sa für die Behandlung einer Krankheit benötigen, wird der Arzt es verschreiben. Aber selbst wenn Sie es zur Prophylaxe einnehmen, wird eine Arztkonsultation nicht schaden. In extremen Fällen, wenn Sie das Krankenhaus nicht besuchen können, befolgen Sie die Anweisungen, die dem von Ihnen gewählten Arzneimittel beigefügt sind.