Wenn Sie beruflich mit Sport beschäftigt sind, kämpfen Sie mit Übergewicht oder die Worte "Gesunder Lebensstil" für Sie ist kein leerer Laut, die Anzahl der in einem bestimmten Produkt enthaltenen Kalorien ist für Sie nicht nur eine nützliche Information.
Das Zählen von Kalorien ermöglicht es Ihnen, den Zustand des Körpers zu überwachen, die richtige Kombination von Übungen oder Lasten auszuwählen und sicher zu sein, dass ein köstliches Abendessen nicht um die Taille verschoben wird.
Selbst übermäßige oder unzureichende Aufnahme von Obst kann die Ergebnisse der Diät beeinträchtigen. Lassen Sie uns herausfinden, wie viele Kalorien enthalten sind, zum Beispiel in einer normalen Spüle.
Wie viele Kalorien sind in einer Spüle?
Heute im Internet finden Sie eine große Anzahl von Kalorienzählern. Aber in der Regel gibt es Daten über 100 g dieses oder jenes Produkts. Aber was, wenn wir nicht über solche gemittelten Einheiten sprechen? Möchten Sie beispielsweise Ihr Abendessen mit nur einer Pflaume ergänzen?
Mit einfachen Berechnungen können wir diese Aufgabe problemlos bewältigen. Für einhundert Gramm gibt es 3-4 Pflaumen, je nach Größe und Sorte. Also, wir teilen die Anzahl der Kalorien in 100 g Produkt durch drei (große gelbe Pflaumen in 100 g ist genau das) und herausfinden, wie viele Kalorien in einer Spüle sind: 51/3 = 17 kcal.
Kaloriengehalt der gelben Pflaume
Jeder weiß, dass die Menge an Vitaminen und Nährstoffen in Früchten von vielen Faktoren abhängt: Sorte, Bereich, in dem die Früchte gereift sind, ob genügend Licht und Feuchtigkeit erreicht wurde, wie sie gelagert wurde usw.
Von denselben Momenten hängt auch der Kaloriengehalt ab. Nehmen Sie zum Beispiel Sorten von gelben Pflaumen. Seine Früchte sind normalerweise etwas größer als schwarz, die Schale hat keine so ausgeprägte Säure, eine Reihe von nützlichen Spurenelementen und Vitaminen unterscheidet sich etwas von schwarzen und roten Sorten. In Pflaume gelb Kaloriengehalt ist etwa 49-51 kcal pro 100 g Obst.
Kaloriengehalt der roten Pflaume
Die rote Pflaume ist etwas kalorienärmer als die gelbe Pflaume. Dies liegt an der Tatsache, dass der Knochen bei roten Sorten gewöhnlich etwas größer ist und daher der Massenanteil, der in die saftige Pulpe fällt, etwas kleiner ist. Außerdem hat selbst die reife rote Pflaume einen ausgeprägten sauren Geschmack der Haut des Fötus. Dies erklärt sich durch den geringeren Gehalt an Fruchtzucker in der roten Spüle. Dies ist der Grund, warum die rote Pflaume einen etwas niedrigeren Kaloriengehalt hat: 47-49 kcal.
Kaloriengehalt der frischen Pflaume
Frische Pflaumen bezieht sich auf eine kalorienarme Produktgruppe. In diesem Fall enthält es viele Vitamine und Nährstoffe. Frische Pflaume hilft, den Körper zu reinigen, normalisiert die Arbeit des Darms. Daher sind Pflaumen oft in diätetischen Rationen enthalten. Aber Pflaumen getrocknete Früchte fast den doppelten Kaloriengehalt einer frischen Pflaume. Beim Trocknen verliert die Spüle bis zu 85% an Feuchtigkeit, während die meisten Vitamine, Spurenelemente und Nährstoffe erhalten bleiben. Daher wird die Pflaume in der getrockneten Form noch süßer, nahrhafter und vielleicht nützlicher.
Kaloriengehalt von Marmelade aus Pflaumen
Marmelade aus Pflaumen ist in vielen Ländern beliebt. In diesem Fall kann es an verschiedenen Stellen völlig anders sein. Es gibt eine große Anzahl von Rezepten für seine Zubereitung und Geheimnisse, wie man den Varen einen besonderen Geschmack und Farbe gibt.
In England wird die Zeremonie des Teetrinkens ohne eine Pflaumen-durchsichtige Marmelade nicht dargestellt, in Bulgarien werden Konfitüren von Löwenzahn zu der Marmelade aus den Pflaumen hinzugefügt. Viele Hausfrauen fügen den Pflaumenmandelmandeln, jungen Kirschblättern hinzu. Sehr lecker und unglaublich schön ist Marmelade aus roter Pflaume und Himbeere.
Ungeachtet des Rezepts bleibt Pflaumenmarmelade aufgrund des hohen Zuckergehaltes sehr kalorienreich. Daher ist es nicht empfehlenswert, sich an diesem köstlichen Dessert zu beteiligen.