Für viele Menschen wird die Gewichtsabnahme zu einer lebenslangen Angelegenheit - sie nehmen an Gewicht zu, dann werden sie mit Hilfe von unglaublichen Diäten abgeworfen und kehren dann wieder zu ihrer gewohnten, aber anfangs falschen Ernährung zurück. Anstatt diesem nicht den direktesten Weg zu folgen, ist es besser, Ihre Essgewohnheiten im Allgemeinen zu überarbeiten. Ja, es ist schwieriger als 7 Tage, auf Gurken mit Kefir "auszusetzen", das Ergebnis muss länger warten, aber mehr wird es nirgends verschwinden - das Gewicht wird sich stabilisieren und aufhören zu springen. Wenn Sie nur den Wunsch nach Veränderung der Figur motivieren, verwenden Sie zusätzliche Motivation .
Motivationsbilder zum Abnehmen
Im Internet gibt es eine große Anzahl von Gemeinschaften zum Abnehmen, verschiedene Foren und Websites, die Bilder-Motivatoren anbieten. Um die Wirkung nicht kurzfristig, sondern dauerhaft zu machen, drucken Sie sie am besten aus und legen Sie sie dort ab, wo Sie regelmäßig hinschauen: zum Beispiel an der Kühlschranktür, auf Ihrem Schreibtisch, neben dem Spiegel im Badezimmer, an der Wand gegenüber dem Tisch, e. Besonders gut sind die witzigen Motivatoren zur Gewichtsreduktion, die helfen, die Motivation leichter zu machen. Es ist sehr wichtig, nicht auf die Waage zu achten, sondern spielerisch, nicht nur der Schönheit wegen, sondern auch der Gesundheit zuliebe. Die meisten Lebensmittel, die im Rahmen einer gesunden Ernährung weggeworfen werden sollten - fettig, frittiert, süß, Mehl - sind schädlich für den Körper. Wenn Sie sich für die richtige Ernährung entscheiden, normalisieren Sie nicht nur das Gewicht für immer, sondern können auch allen Systemen, insbesondere Verdauungs- und Ausscheidungsstoffen, große Vorteile bringen.
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Motivatoren zum Abnehmen am Kühlschrank
Der Kühlschrank ist ein idealer Ort, um Ihre Motivatoren zum Abnehmen zu platzieren. Übrigens können verschiedene Dinge wie sie verwendet werden:
- Fotos von sich selbst schlank (mit Photoshop oder aus der Vergangenheit);
- das unglücklichste Foto von dir, wo Übergewicht offensichtlich ist - dass es keinen zusätzlichen Appetit gibt, und es gab immer eine Erinnerung daran, warum du neue Gewohnheiten einflößst;
- ermutigende Inschriften - "Vorwärts, kein Schritt zurück!", "Schon minus eins, oder wird es sein!" usw.
- Liste der erlaubten Produkte;
- Liste der verbotenen Produkte;
- appetitliche Fotos von gesunden Gemüsegerichten und Salaten - um sie zu sehen und zu wollen;
- Fotos von Menschen, die bereits eine Figur haben, von der du träumst;
- lustige Fotos und Bildermotivatoren;
- Rezepte für einfache und gesunde Gerichte;
- die Liste der Einkäufe für Abnehmen - Kefir 1%, Peking Kohl, Gurken, Hähnchenbrust, Joghurt ohne süße Füller, Grapefruits , Greens, etc .;
- Liste der Ziele, für die du dich selbst aufgenommen hast ("wie dein Mann mehr", "kaufe eine Kleidergröße S und trage sie", "sei schön im Badeanzug", "verbessere körperliche Gesundheit", "werde leichter und anmutiger" etc.) .).
Wenn Sie Ihren Kühlschrank ernst nehmen, können Sie ihn so dekorieren, dass Sie sich ihm nähern, Sie haben nicht nach schädlichem aber köstlichem Essen, aber im Gegenteil, hinter dem nützlichsten und passend für die Gewichtsabnahme gesucht.
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Motivationsfilme zur Gewichtsreduktion
Anstatt an den Wochenenden einen Urlaubsbauch zu arrangieren, können Sie eine nützliche und interessante Sache tun - schauen Sie sich einen Film über das Abnehmen an.
- "Corporation" Food " , USA, 2008 (Dokumentarfilm). Dieser Film erzählt von den Geheimnissen der amerikanischen Lebensmittelindustrie und davon, welche großen Unternehmen sie betreibt.
- "Fat Men" , Spanien, 2009 (Komödie). Dieser lustige Film erzählt von einer Gruppe von Menschen, die übergewichtig sind, die nicht über eine Diät nachdenken und über sehr off-topic Themen sprechen. Darüber hinaus denken viele von ihnen darüber nach - ist es nicht einfacher, es so zu lassen, wie es ist?
Es gibt viele würdige Filme über das Abnehmen, und außerdem gibt es in fast jedem unterhaltsamen TV-Kanal mindestens eine Sendung, die sich mit der Frage der Gewichtskorrektur beschäftigt. Wenn gewünscht, kann alles genutzt werden, um zu motivieren und sich stetig dem Ziel zu nähern.