Haben Sie jemals darüber nachgedacht, was eine persönliche Ernährung ist und warum sie benötigt wird? Es ist ja kein Geheimnis, dass verschiedene Ernährungsinstitute schon lange ihr Wort gesprochen haben und festgestellt haben, dass es notwendig ist zu essen. Tatsache ist, dass dies eine durchschnittliche Option ist, die die Eigenschaften Ihres Körpers nicht berücksichtigt. Dies gilt insbesondere für Menschen mit verschiedenen chronischen Erkrankungen.
Wie wähle ich eine persönliche Diät?
Um sicherzustellen, dass Ihre persönliche Ernährung tatsächlich persönlich für Sie zubereitet wird, empfiehlt es sich, einen Ernährungsberater oder einen Spezialisten für gesunde Ernährung zu treffen. In der Regel berücksichtigen alle elektronischen Optionen nicht das volle Spektrum Ihrer Körpermerkmale, so dass Sie nur eine leicht angepasste (wenn mindestens korrigiert!) Version der Standarddiät der richtigen Ernährung erhalten .
Die persönliche Diät zur Gewichtsreduktion in der klassischen Version berücksichtigt alle Eigenschaften des Körpers, die Ziele und Vorlieben der Person selbst, schließt Produkte aus , die nicht passen oder die Reaktion des Körpers verursachen. Das gesamte System basiert auf den tatsächlichen täglichen Bedürfnissen Ihres Körpers in Kalorien, die durch spezielle Formeln berechnet wird.
Erstellen einer persönlichen Diät
Um eine Auswahl einer persönlichen Diät zu treffen, führt ein Fachmann zuerst eine gründliche Übersicht durch. Die Liste enthält solche Fragen:
- Der Spezialist wird wissen, wie alt du bist, was dein Körper ist, deine Eltern, an wen du ähnlicher bist.
- Es ist auch wichtig, dass Sie chronische Krankheiten haben, insbesondere solche, die mit den Organen des Gastrointestinaltraktes in Verbindung stehen.
- Ein Spezialist wird Ihre übliche Diät kennen, um festzustellen, was Ihr Problem ist.
- Eine große Rolle spielt die Tatsache, wie mobil Ihr Lebensstil ist, ob Sie Sport treiben,
Ob viele zu Fuß gehen. - Die nächste Frage betrifft meist die Verträglichkeit von Lebensmitteln - viele Menschen vertragen keine Milch oder reagieren nicht auf Brot, Obst, Gemüse oder irgendetwas anderes.
- Als nächstes findet der Experte heraus, ob eine Person Vegetarier oder Veganer ist.
- Danach folgen allgemeine Fragen zu den Ernährungsgewohnheiten.
Je genauer und ehrlicher Sie alle Fragen beantworten, desto besser können Sie eine persönliche Diät erstellen. Es ist wichtig, dass Sie nichts verpassen, wenn Sie die verschiedensten Eigenschaften Ihres Körpers berücksichtigen und auch erwähnen, was Sie persönlich für wichtig halten (zum Beispiel das Verlangen, Haare wachsen zu lassen oder die Unfähigkeit, ohne Süßes zu leben). Dies ist eine ausgezeichnete Option für diejenigen, die nicht gemittelte Energiesysteme passen.