Salat mit Bohnen ist ein nahrhaftes Gericht, das in die tägliche Ernährung aufgenommen werden kann. Um einen schmackhaften Snack zu kosten, ist es nicht notwendig, diesen Snack mit Fleisch zu ergänzen, die Bohne enthält viel Eiweiß, was hilft, den Hunger für eine lange Zeit loszuwerden und die Figur nicht zu verletzen.
Fastensalat mit Dosen Bohnen
Um einen mageren Salat mit Pilzen und Bohnen zuzubereiten, müssen Sie nicht einmal darüber nachdenken, der Komposition etwas Interessantes hinzuzufügen. Das Gericht ist völlig autark und Sie können sicher zu Abend essen, ohne Angst haben, die Taille zu beschädigen. Pilze können alle verwendet werden, wenn Sie duftenden Wald haben, besser sie vor dem Kochen kochen für etwa 20 Minuten.
Zutaten:
- Bohnen - 1 Topf;
- Frische Pilze - 500 g;
- eingelegte Gurken - 3 Stück;
- Öl zum Braten;
- Dill - 50 g;
- Salz, Pfeffer.
Vorbereitung
- Spastertuyte Zwiebel, werfen Sie den Teller mit Pilzen, braten bis sie fertig sind, Salz.
- Spülen Sie die Bohnen, gießen Sie in eine Schüssel, fügen Sie Würfel von Gurken und Pilzen hinzu, mischen Sie.
- Mit Kräutern bestreuen und servieren.
Salat mit Bohnen und Krabbenstäbchen
Das Rezept für Salat mit Bohnen kann einfach sein. Hülsenfrüchte werden mit allen Produkten und sogar mit einem bestimmten Geschmack von Krabbenstäbchen kombiniert. Dressing kann jeder sein, der Ihnen am besten gefällt: Mayonnaise oder eine Mischung aus Butter und Senf. Vergessen Sie nicht, ein wenig Zitronensaft hinzuzufügen, es wird den Geschmack von Surimi gut schattieren.
Zutaten:
- Krabbenstäbchen - 200 g;
- rote Bohnen - 2 Dosen;
- Zitrone;
- Knoblauch - 2 Zähne;
- Petersilie - 30 g;
- grüne Zwiebeln - 50 g;
- Essig - 5 EL. l.;
- Senf - 20 g;
- Olivenöl - 6 EL. l.
Vorbereitung
- Die Bohnen abseihen.
- Die Zwiebeln in halbe Ringe schneiden.
- Krabbenstangen mahlen einen Würfel und gießen Saft.
- Knoblauch mit Petersilie pürieren und in einen Behälter mit Salat geben.
- Den Essig mit Butter und Senf mischen und mit einem Salat würzen
- Schicken Sie den Salat mit Bohnen in der Kälte für eine halbe Stunde.
"Tiflis" -Salat mit roten Bohnen und Rindfleisch
Georgischer Salat mit Bohnen ist eine köstliche und helle Köstlichkeit. Es kann in der ernsten Speisekarte und zu Hause ein herzhaftes Abendessen enthalten sein. Das klassische Rezept umfasst neben Bohnen ein dünn geschnittenes Rindfleisch und Walnüsse, die die Schärfe der Speisen regulieren. Zwei Portionen Snacks sind in einer halben Stunde fertig.
Zutaten:
- Rinderfilet - 250 g;
- Bank von Bohnen;
- Rettich - 5 Stück;
- Fenchel - 1 Zwiebel;
- Ratte - 100 g;
- Hopfen-Suneli;
- eine Handvoll Walnüsse;
- Pflanzenöl - 50 ml;
- Weinessig - 20 ml.
Vorbereitung
- Das Fleisch in Streifen schneiden, mit Salz und Hopfen-Suneli abschmecken, anbraten.
- Fleisch frei von überschüssigem Fett und kühl.
- Den Fenchel in halbe Ringe teilen, die Paprikaschoten in Ringe schneiden, die Teller radieren und die Nüsse hacken.
- Gemüse mit Bohnen und Rindfleisch vermischen, mit Nüssen bestreuen, mit einer Mischung aus Butter und Weinessig würzen, servieren.
Salat mit Bohnen und geräuchertem Huhn
Salat aus Bohnen und Hähnchenbrust kann auf neue Art und Weise zubereitet werden und ergänzt damit die Grundzusammensetzung Ihrer Lieblingsspeisen. Hühnchen und Hülsenfrüchte haben einen neutralen Geschmack, weil sie sich mit allen Zutaten kombinieren lassen. Von dieser Anzahl von Zutaten wird eine große Portion Snacks sein, die für vier ausreichen wird.
Zutaten:
- geräucherte Brust - 300 g;
- rote Bohnen - 1 Topf;
- frischer Paprika - 3 Stück;
- Käse hart - 150 g;
- Kartoffeln in Uniform - 4 Stück.
- Mayonnaise - 200 g;
- Salz, Kräuter.
Vorbereitung
- Die Kartoffeln kochen, erkalten lassen.
- Paprikapulver, Brust, Kartoffeln und Käse schneiden.
- Fügen Sie die Bohnen, Grüns, Salz hinzu.
- Mit Mayonnaise würzen, den Salat sofort mit Bohnen servieren.
Salat mit Bohnen und Croutons - Rezept
Wenn Sie einen schnellen Snack brauchen, bereiten Sie einen Salat mit roten Bohnen und Croutons vor . Croutons können von den Überresten des Brotes von Hand gemacht werden. Um dies zu tun, schneiden Sie die Strohstücke und braten Sie in der Mikrowelle für 2-3 Minuten. Um Cracker hinzuzufügen, ist es sofort vor der Vorlage notwendig, anders in einem Salat werden sie einfach nass.
Zutaten:
- Bohnen - 1 Topf;
- Mais - 1 Topf;
- Cracker - 100 g;
- Pflanzenöl;
- Zitrone;
- Knoblauch - 1 Gewürznelke;
- Basilikum, Rucola, Koriander, Petersilie, Salat.
Vorbereitung
- Die Bohnen und die Maisflüssigkeit abgießen und in eine Schüssel geben.
- Werfen Sie trockene Croutons, gehackter Knoblauch und gerissene Grüns.
- Pour einen leckeren Salat mit Bohnensauce aus Butter und Zitronensaft, mischen, sofort servieren.
Salat mit Bohnen und geräucherter Wurst
Salat mit Bohnen und Wurst wird Männer ansprechen. Es kommt zufriedenstellend, schmackhaft und aromatisch, durch Zugabe von Grün und Knoblauch. Hell, mit einer reichen Zusammensetzung, wird er definitiv mit einem festlichen Tisch zuerst gehen. In dem Rezept angegebenen Zutaten für 2 Portionen, wenn Sie eine große Portion brauchen - erhöhen Sie die Anzahl der Produkte.
Zutaten:
- Wurst - 100 g;
- Tomaten - 100 g;
- Mayonnaise Salat;
- Käse - 100 g;
- Bohnen - 250 g;
- Knoblauch - 1 Gewürznelke;
- Grüns;
- Ei - 2 Stück
Vorbereitung
- Eier kochen, kühlen, in Würfel schneiden.
- Tomaten und Wurst hacken Stroh.
- Alles in eine Schüssel geben, die Bohnen und den geriebenen Käse gießen.
- Pour Mayonnaise, den Knoblauch und gehackt, mit Grüns würzen.
Salat mit Thunfisch und Bohnen - Rezept
Salat mit Thunfisch und Bohnen ist ein Gericht mit einer interessanten, aber schmackhaften Komposition. Das dichte Fleisch des Fisches passt perfekt zu den Hülsenfrüchten, aber noch leckerere Snacks gibt es, wenn Sie eine duftende frische Gurke und grüne Zwiebelfedern hinzufügen. Dressing wird als ein duftendes natives Olivenöl extra und Zitronensaft dienen.
Zutaten:
- Bohnen - 1 Topf;
- Thunfisch in Öl - 1 Topf;
- grüne Zwiebeln - 50 g;
- Sellerie - 100 g;
- Olivenöl - 1 EL. l.;
- Ei - 2 Stück;
- Gurke - 1 Stück;
- Zitronensaft - 2 TL;
- Salz, Pfeffer.
Vorbereitung
- Das Konservendosenöl abgießen und die Stücke in eine Salatschüssel geben, mit einer Gabel zerdrücken.
- Mit den Bohnen die Flüssigkeit abgießen, abseihen.
- Eier kochen und schneiden groß.
- Sellerie die Gurke, Gurkenhalbkreis hacken.
- Alles vermischen, mit Butter, Zitronensaft, Salz abschmecken.
Warmer Salat mit Hühnchen und grünen Bohnen
Salat aus grünen Bohnen ist besser in einer warmen Form serviert und ergänzt die ursprünglichen Komponenten. Dieses Multikomponenten-Gericht ist schwieriger zubereitet als ein typischer ähnlicher Snack, aber das Ergebnis ist die Mühe wert. Nicht der einfachste Salat mit Bohnen schmeckt lecker, befriedigend, mäßig pikant und sehr schön.
Zutaten:
- Filet - 250 g;
- Stangenbohnen - 100 g;
- Tomate - 1 Stück;
- Salat - 100 g;
- Öl zum Braten;
- Sesam - 10 g.
Betankung:
- Olivenöl - 50 ml;
- Zitronensaft - 20 ml;
- Zitronenschale - 1 Teelöffel;
- Senf - 20 g;
- Knoblauch - 1 Zahn;
- Ingwerwurzel - 0,5 cm;
- Thymian, Salz.
Glasur:
- Balsamico - 20 g;
- Zucker 30 g.
Vorbereitung
- Fleischstreifen in Öl abziehen.
- Fügen Sie die Bohnen hinzu, Salz, Pfeffer, köcheln Sie 5 Minuten.
- Für die Füllung geriebenen Ingwer, gehackten Knoblauch und die Schale mit Saft, Butter, Senf mischen. Salz, würzen mit Thymian.
- Braten Sie die Sesamsamen separat.
- In der Kasserolle Balsamico mit Zucker mischen und ca. 10 Minuten bei schwacher Hitze erhitzen.
- Die Bratkartoffeln mit Tomatenscheiben vermischen und auf einem Teller mit Salatblättern verteilen.
- Gießen Sie das Dressing und die Glasur.
- Salat mit grünen Bohnen mit Sesam bestreuen.
Salat mit Leber und Bohnen
Dieser Salat mit weißen Bohnen wird besser warm serviert, die Hühnerleber in einer kalten Form wird nicht so lecker sein, wie wir es gerne hätten. Die Zusammensetzung kann minimal sein, aber es ist besser, Snacks und scharfe Speisen hinzuzufügen: Knoblauch, Schalotte und Rucola. Das Gericht ist autark, aber Sie können immer noch das pochierte Ei füttern.
Zutaten:
- Rucola - 100 g;
- Bohnen - 1 Topf;
- Leber - 300 g;
- Kirschtomaten - 10 Stück;
- Öl - 2 EL. Löffel;
- Knoblauch - 1 Zahn;
- Schalotten - 1 Stück;
- Salz, Pfeffer.
Vorbereitung
- Bissfest mit der Leber braten, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Machen Sie einen Dressing, indem Sie eine Knoblauchzehe in Öl, mit Salz und Pfeffer einreiben.
- Soße gießen die Zweige von Rucola, gehackte Schalotten und Hälften der Kirsche.
- Bohnen und warme Leber hinzufügen, sofort servieren.
Mexikanischer Salat mit Bohnen
Ein würziger, würziger Salat mit Bohnen und Mais wird alle Liebhaber der lateinamerikanischen Küche ansprechen. Das Gericht ist hell, bunt und köstlich lecker. Neben Hülsenfrüchten in diesen Snacks ist es üblich, Paprika hinzuzufügen: süß und Chili, und für Balance und ungewöhnlichen Geschmack, fügen Sie Mango und Grüns hinzu.
Zutaten:
- rote Bohnen - 1 Stück;
- Dosenmais - 1 Stück;
- Paprika - 1/2 Stück;
- Chili - 1 kleine Schote;
- Petersilie, grüne Zwiebeln;
- Olivenöl - 1 EL. Löffel;
- Saft - 1 Limette;
- Mango - ½ Stück;
- Salz.
Vorbereitung
- Mischen Sie, Bohnen, Mais, gehackte Grüns, Würfel Paprika und Mango.
- In einer anderen Schüssel die Chili-Stücke mit Salz, Butter und Limettensaft hacken.
- Gießen Sie den Salat mit roten Bohnen Dressing und mischen.