Leuchtend orange duftende Kugeln, die wir alle lieben, sind längst zu einem inoffiziellen Symbol des neuen Jahres geworden! Wir reden natürlich über Mandarinen. Es wird angenommen, dass ihre Heimat das chinesische Reich ist und dass sie eine der ältesten Kulturpflanzen sind.
Heute, in den Regalen unserer Geschäfte, sehen wir viele Sorten von Mandarinen. Wir wissen bereits, welche Sorte süßer ist, in der es weniger Samen und dünner als die Haut gibt, aber viele Menschen wissen nicht einmal, welche Vitamine in den Mandarinen sind!
Warum ist es nützlich, Mandarinen zu essen?
Es stellt sich heraus, dass Orangensonnen sehr nützliche Früchte sind! Vorteile bringen nicht nur den Gehalt an Vitamin C in Mandarinen, sondern auch die anderen in ihnen nützlich:
- Vitamine in Mandarinen steigern den Appetit, beschleunigen Stoffwechselprozesse.
- Der Saft dieser Zitrusfrüchte wirkt als antimikrobieller Wirkstoff, hilft gegen Soor.
- Mit einem Höhepunkt helfen Mandarinen Blutungen zu stoppen.
- Vitamine aus Mandarinen helfen Menschen mit Diabetes, Blutzucker effektiv zu reduzieren.
- Vitamin B1 wird Nervenprobleme heilen, Vitamin D wird im Winter nützlich sein, bei Sonnenmangel stärkt Vitamin K die Gefäße.
- Mandarischer Saft reinigt den Durst bei erhöhter Temperatur perfekt.
- Die Substanz von Synephrin, die auch in den Mandarinen ist, macht sie ein ausgezeichnetes Mittel gegen Bronchitis.
Welche Vitamine finden sich in Mandarinen?
Es ist notwendig zu erkennen, dass der Inhalt der Vitamine Mandarinen leicht Orangen verlieren, jedoch, wenn Sie die Gesamtmenge an Nährstoffen berechnen, dann nach diesem Indikator werden Zitrusfrüchte gleichwertig sein.
Also, welche Vitamine enthalten eine Mandarine? In einer Frucht, 88% Wasser, 1,9 g Faser, 0,9 g Protein, 9,5 g Zucker, so viel wie 30 mg. Ascorbinsäure (Vitamin C), 0,08 mg. Vitamin B1, 0, 084 mg. Vitamin B6, 0,03 mg. Vitamin B2, 12,0 mg. Vitamin A, 0,4 mg. Vitamin E, 0,2 mg. Vitamin D.
Wie viele Vitamine in der Mandarine, wissen Sie bereits. Es gibt auch viele nützliche Substanzen in ihnen. In einem Fötus: 34 mg. Calcium, 0,15 mg. Eisen, 12 mg. Magnesium, 20 mg. Phosphor, 166 mg. Kalium und 2 mg. Natrium. Auch in den Früchten sind äußerst nützliche Pektine, organische Säuren und Phytonzide. Bei all dem enthalten Mandarinen keine Fette, ihr Kaloriengehalt beträgt nur 42 Kalorien pro hundert Gramm Frucht, also können diejenigen, die Angst um ihre Harmonie haben, sie ohne Angst essen.
Wie Sie sehen können, sind diese goldenen Früchte nicht nur unglaublich lecker, sondern auch nützlich! Erfreuen Sie sich und Ihren Körper mit diesen Zitrusfrüchten, vorzugsweise das ganze Jahr über!