Daria Llosichkina hat komplexe Übungen entwickelt, die darauf abzielen, Gewicht zu verlieren und die Figur zu korrigieren. Flacher Bauch, dünne Taille, elastisches Gesäß, all dies kann leicht erreicht werden, wenn Sie regelmäßig Übungen zur Gewichtsreduktion durchführen, die von Daria Llosichkina vorbereitet wurden. Jede Frau wird mit einer solchen Aufgabe fertig werden, denn alle Übungen sind sehr einfach, sie können zu Hause gemacht werden, sie verursachen keine schwere Müdigkeit, Schmerzen in den Muskeln und Gelenken.
Jedes Mädchen kann für sich selbst einen Block von Übungen auswählen, die auf bestimmte Problembereiche abzielen. Lassen Sie uns das effektive Fettverbrennungstraining, das Daria Llosichkina anbietet, genauer betrachten.
Daria Lisichkina's Fettverbrennungstraining
Solche Übungen helfen Fett und Kohlenhydrate zu verbrennen, machen eine dünne Taille und elastische Hüften ohne die Verwendung von Simulatoren. Daria Lisichkina's Fettverbrennungstraining besteht aus 5 Phasen:
- Aufwärmen . Atemübungskomplex, der den Körper auf weitere Studien vorbereitet.
- Cardiotraining . In diesem Stadium stärken wir das Herz-Kreislauf-System, entwickeln Ausdauer und verbrennen Fette.
- Arbeit an der Taille . Für diese Reihe von Übungen benötigen Sie einen Teppich. Wenn Sie jedoch durch Übergewicht oder Gelenkschmerzen daran gehindert werden, bestimmte Bewegungen auszuführen, können Sie diese teilweise oder gar überspringen.
- Integriert . Hier werden bereits Übungen durchgeführt, um alle Muskeln des Körpers zu entwickeln.
- Stretching . Es ist die fünfte Stufe des Fettverbrennungstrainings von Daria Llosichkina, die diese Übung darstellt, denn nach dem Dehnen hilft es, die Ermüdung zu lindern, alle Muskeln wiederherzustellen und zu entspannen, auf die die Hauptlast gelegt wurde.
Daria Lisichkina empfiehlt, Übungen zur Gewichtsreduktion mit der richtigen Ernährung zu kombinieren. Am Tag wird empfohlen, nicht mehr als 20 g Fette, vorzugsweise Gemüse, und nicht mehr als 150 g Proteine zu konsumieren. Die Diät sollte mit frischen Früchten angereichert werden, die den Körper mit Energie und Vitaminen füllen. Sehr gesunde und gesunde Figuren sind gedünstetes Gemüse und Brei, dessen Zusammensetzung reich an Ballaststoffen ist. In diesem Fall essen Sie in kleinen Portionen und trinken so viel klares Wasser wie möglich.
Training mit Daria Llosichkina muss täglich gemacht werden, und es wird offensichtlich, wie die zusätzlichen Pfunde anfangen werden, ruhig wegzugehen, und der Körper wird schön und elastisch werden.