Es gibt einige "zweiseitige" Produkte, die von zweifelhaftem Ruf sind, einschließlich Mais. Der Grund dafür - ein relativ hoher Kaloriengehalt und ein durchschnittlicher glykämischer Index , der zu Zweifeln führt, ob es möglich ist, gekochten Mais auf einer Diät zu essen. Um diese Frage zu beantworten, werden wir verstehen, was in Mais nützlich ist.
Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften
Die Vitamin-Mineral-Zusammensetzung von Mais ist sehr reichhaltig. Es enthält:
- Vitamine B und PP, verantwortlich für die normale Operation des Herzens und des Nervensystems;
- Vitamin C , das einen aktiven Einfluss auf die Aktivität des gesamten Organismus ausübt und die Vitalität verbessert;
- eine Reihe von Mikroelementen, darunter Jod, Fluor, Molybdän und andere, die direkt in den Stoffwechsel involviert sind und alle Organe mit Sauerstoff anreichern.
Der Komplex von Vitaminen und Mineralien, der ein Teil von Mais ist, hat eine positive Wirkung auf den allgemeinen Zustand des Körpers und fördert den Gewichtsverlust.
Trotz des hohen Kaloriengehalts kann es helfen, Gewicht zu reduzieren. Das ist der springende Punkt: Sie können Mais auf einer Diät essen, weil es schnelle Sättigung bringt und den Appetit reduziert, was in der Zeit des Kampfes gegen Übergewicht wichtig genug ist. Die Verwendung von Mais bei der Nahrungsernährung trägt dazu bei, Verstopfung zu beseitigen, den Darm zu reinigen und den Zustand seiner Mikroflora zu verbessern. Gleichzeitig bewahrt es seine nützlichen Eigenschaften, sowohl frisch gebraut als auch in Dosen.
Viele Leute fragen, ob es möglich ist, gekochten Mais in der Nacht zu essen. Besser natürlich, zu dieser Zeit gar nichts, denn der Körper sollte zumindest nachts ruhen und Kraft gewinnen. Nachtnahrung ist zudem ein direkter Weg zur Fettleibigkeit, da nachts alle Stoffwechselvorgänge des Körpers verlangsamt werden.
Aber wenn etwas beschlossen ist zu essen, dann lass es nicht Mais sein. Und, sagen wir, Joghurt. Aber es passiert - möchte wirklich! Dann essen Sie ein oder zwei Esslöffel Mais in Dosen, und das wird genug sein.
Für all die guten Dinge, kann jedes Produkt Kontraindikationen haben, und wenn in unverhältnismäßigen Mengen konsumiert - sogar die Gesundheit schädigen.
Nutzen und Nachteile von gekochtem Mais beim Abnehmen
Wenn wir die nützlichen Eigenschaften aussortieren, dann sind Kontraindikationen
- Menschen mit erhöhter Blutkoagulabilität und Neigung zur Bildung von Blutgerinnseln;
- diejenigen, die an Dystrophie und reduziertem Appetit leiden;
- in der Phase der Exazerbation von Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes.
Daher wird die Frage, ob es möglich ist, gekochten Mais mit einer Diät zu essen, zu seinen Gunsten entschieden, aber unter der Voraussetzung eines vernünftigen Verbrauchs von unserer Seite.