Kefir-Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion - Menü und Regeln

Viele Menschen träumen davon, schnell abnehmen, und Kefir-Buchweizen-Diät gilt als der beste Assistent in diesem Fall. Diese Technik zielt ernsthaft auf das schnelle Schmelzen von Kilogramm ab, ohne den wesentlichen Schaden für den Körper zu schädigen. Wenn man es einmal probiert hat, nehmen die Leute es in der Regel an, die Entladetage für Kefir mit Buchweizen zu organisieren.

Kefir und Buchweizen - profitieren

Nicht umsonst unterscheiden Ernährungswissenschaftler diese beiden Produkte und empfehlen ihnen, sie regelmäßig gemeinsam zu verwenden. Buchweizen, gefüllt mit Kefir, gibt dem Körper eine große Menge an Vitaminen (Gruppe B, PP, E) und Mineralien (Kalium, Phosphor, Magnesium, Kalzium, Eisen, Zink) und kann jede andere Produkte für eine Woche vollständig ersetzen. Ihre Kombination bietet:

• Gleichgewicht der Körper Nährstoffe;
• Wiederherstellung des Verdauungstraktes;
• löscht aus Schlacken;
• Normalisierung der Bauchspeicheldrüse und der Leber.

Viele wissen nicht, welchen nützlichen Buchweizen mit Joghurt und wie es den Körper beeinflusst. In der Tat ist das Schema sehr einfach. Buchweizenkerne, die im Magen sind, reinigen ihn vollkommen, und Kefir hilft, die Schlacke zu entfernen. Der Vorteil dieses Essens ist:

• Verfügbarkeit;
• Gesundheitsverbesserung;
• Gleichgewicht der Mahlzeiten.

Buchweizen mit Joghurt - Rezept

Wenn Sie Ihre Ernährung nicht radikal ändern wollen, können Sie das übliche Frühstück einfach durch dieses Gericht ersetzen. Buchweizen, getränkt mit Kefir, kann vor der Mittagspause für Lebendigkeit sorgen und die Arbeit des Verdauungstraktes wiederherstellen. Das Rezept für seine Zubereitung ist einfach und wirtschaftlich, eine solche "Budgetoption" für Lebensmittel.

Buchweizen, in Kefir getränkt

Zutaten für 1 Portion:

• Buchweizen - 3 Esslöffel;
• Kefir - 1 Glas.

Vorbereitung

1. Den Buchweizen 15 Minuten mit Wasser gießen.
2. In eine tiefe Schüssel Kefir gießen und den Hintern hinein gießen.
3. Mindestens acht Stunden an einem kühlen, mit einem Deckel verschlossenen Platz lassen.
4. Auf Wunsch können Sie ein wenig Beeren oder getrocknete Früchte hinzufügen.

Kefir-Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion

Eine bewährte Diät auf Kefir und Buchweizen nimmt in den Foren zur Gewichtsreduktion eine führende Position ein. Es zeigt hervorragende Ergebnisse in kurzer Zeit und hat praktisch keine Kontraindikationen. Abnehmen darauf gibt ein bleibendes Ergebnis, Kilogramm kehrt nicht mit dem richtigen Ausgang davon zurück. Gewichtsabnahme vor Beginn des Kurses empfehlen, mit Entladetagen zu üben und danach für längere Zeit fortzufahren.

Die Diät enthält die folgenden Zutaten für einen Tag:

• ein Glas Buchweizenbrei;
• Liter Magerjoghurt.

Graupen werden mit Joghurt gegossen und über Nacht stehen gelassen. Am Morgen wird die fertige Mischung in 5-6 Mahlzeiten aufgeteilt und in Abständen von zwei bis drei Stunden verwendet. Salz und Zucker können nicht hinzugefügt werden. Wenn du völlig unerträglich wirst, kannst du einen Apfel essen. Während des Tages können Sie grünen Tee ohne Zucker und viel Wasser trinken. Die letzte Portion sollte nicht später als drei Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden.

Nährbuchweizen, mit Kefir infundiert, stimmt nicht überein mit:

• starkes körperliches Training;
• Konsum von Kefir getrennt von Brei;
• ein scharfer Ausgang, vor allem auf halber Strecke.

Kefir-Buchweizen-Diät für 3 Tage

Express Diät ist entworfen, um zwei bis drei Kilogramm für einen minimalen Zeitraum loszuwerden. Für den Körper wird es in Form von etwas Entladung sein, Giftstoffe und Giftstoffe loszuwerden. Das Ergebnis wird auffallen, wenn Sie die Diät genau befolgen, weil die Kefir-Buchweizen-Diät sehr effektiv ist. Es enthält zwei Hauptkomponenten, die auf einem bestimmten Menü mit alternativen Mahlzeiten gefüttert werden müssen:

• gekochter Brei von der Größe einer Faust und grüner Tee;
• ein Glas Magerjoghurt;
• Portion Brei, wie bei der ersten Mahlzeit;
• Kefir;
• Brei;
• Kefir.

Die letzte Mahlzeit sollte etwa drei bis vier Stunden vor dem Zubettgehen sein. Die Magenentleerung tritt bereits am zweiten Tag auf, es gibt Symptome von Schwellung und Schwere. Kefir-Buchweizen-Diät, deren Menü sehr streng ist, erfordert eine starke Exposition, aber es liefert das folgende Ergebnis:

• reduzierte Kalorienaufnahme;
• Verbesserung des Wohlbefindens;
• Ausscheidung von Schlacke.

Entladen Tag auf Buchweizen und Kefir

Entladungstage sind für jede Person notwendig. Der Körper wird es satt, ständig aktiv zu arbeiten und schädliche und schwere Nahrung zu verdauen. Buchweizen mit Joghurt wirkt Wunder, und sie haben nur einen Tag, um es zu tun. Das Ergebnis dieser Ernährung ergibt sich wie folgt:

• ausdrücklicher Gewichtsverlust;
• Sättigung mit Vitaminen;
• Entfernung von Schlacken.

Sie können mehr als einmal alle zwei Wochen entladen. Das erste Mal scheint schwer, hinterher erinnert der Magen an das Bedürfnis nach Ruhe. Bis heute müssen Sie sich abends darauf vorbereiten, ein Glas Buchweizen mit fettarmem Kefir zu füllen. Am Morgen sollten Sie den Brei in Portionen teilen und nichts anderes als es essen. Für ein positives Ergebnis sind sogar Snacks, ausgenommen grüner Tee, verboten.

Kefir-Buchweizen-Diät ist der Ausweg

Wie bei jeder anderen diätetischen Diät sollte der Weg aus der Buchweizen-Kefir-Diät langsam und ohne Unterbrechung sein. Es wird empfohlen, Kalorien und Essen nach dem folgenden Prinzip zu betrachten:

1. In den ersten drei Tagen sollten Mahlzeiten mit jedem Essen 600 Kalorien nicht überschreiten.
2. In den nächsten zwei Wochen sollten Sie bei einer Stange von 1500 Kalorien bleiben.
3. Versuchen Sie, mehr Obst und Gemüse in roher Form zu essen, schließen Sie gebratenes und schweres Essen aus.

Buchweizen mit Joghurt - Kontraindikationen

Diätologen bemerken, dass der Schaden von Kefir und Buchweizen noch immer sein kann. Das Wichtigste ist die persönliche Intoleranz beim Menschen. In diesem Fall müssen Sie eine andere Möglichkeit wählen, Gewicht zu verlieren. Die Ursache der Unmöglichkeit dieser Nahrung kann und einige chronische Krankheiten werden:

• Magendarmtrakt;
• Leber;
• Bauchspeicheldrüse.

Bei längerer Ernährung kann der Blutdruck sinken. Die Nichteinhaltung von Kontraindikationen kann schmerzhafte Prozesse mit alten Problemen verstärken. Es ist während der Schwangerschaft und während der Stillzeit verboten, darauf zu sitzen. Wenn Sie dieses Menü wählen, sollten Sie zuerst einen Spezialisten konsultieren oder mit dem Essen an den Entladetagen beginnen.