Die meisten Frauen erkennen früher oder später, dass ihre Erscheinung weit von den idealen Idealen entfernt ist. Gleichzeitig beschließen einige, alles so zu lassen wie es ist, während andere versuchen, Fettablagerungen aktiv zu bekämpfen. Aber oft erreichen nur Einheiten das Ziel und sind in dieser schwierigen Angelegenheit erfolgreich. Was ist der Grund für solch eine traurige Statistik? Offensichtlich geht es nur um falsche oder unzureichende Motivation. Um es zu einem Erfolg zu machen, sollten Sie sich selbst in die Hand nehmen, um das Ziel und die nächsten Schritte zu skizzieren, um Gewicht zu verlieren, nicht auf halbem Weg zu stoppen. Für ein positives Ergebnis lohnt es sich in der Regel, dieses Thema umfassend anzugehen. Was hier wichtig ist, sind weniger die Methoden zur Normalisierung des Gewichts, sondern die psychologische Stimmung einer Frau.
Ich will abnehmen - wie reiße ich mich zusammen?
Zunächst müssen Sie Ihr eigenes Motiv zum Abnehmen finden. Zu diesem Zweck ist es notwendig, die Frage zu beantworten, warum Sie Ihre Figur in Ordnung bringen sollten. Damit wird der erste wichtige Schritt in Richtung Ihres Traums getan. Und um es zu implementieren, sollten Sie einen Plan richtig erstellen. Gleichzeitig müssen Sie nicht sofort auf einer starren Mono-Diät sitzen und sich körperlich anstrengen.
Bevor Sie beginnen, müssen Sie sich zusammenreißen und versuchen, das gewohnte Bild und den gewohnten Lebensrhythmus zu ändern: die richtige und gesunde Ernährung zu wählen, die Anzahl der verbrauchten Kalorien zu reduzieren und Sport zu treiben. Es ist notwendig, eine Aktivität für die Seele zu finden, die mit Belastungen oder Bewegung verbunden ist. Es kann Joggen, Fitness , Schwimmen, Aerobic oder Tanzen sein.
Es lohnt sich auch, im Voraus über die Möglichkeiten der Motivation nachzudenken, die Kraft geben können, um das Geleistete zu vervollständigen. Unsere Ratschläge, wie man zusammenkommt und sich zusammenreißt, helfen Frauen, Selbstvertrauen zu gewinnen:
- Es ist notwendig, ein Tagebuch zu führen, in dem notiert werden muss, was bereits erreicht wurde.
- Motivieren Sie sich selbst, indem Sie sich Filme über Menschen ansehen, die in der Lage waren, Gewicht zu verlieren und einen schlanken Körper zu bekommen.
- Zerstreute Gedanken im Zusammenhang mit Versagen. Eine Frau sollte sich ihres Sieges über zusätzliche Pfunde sicher sein.
Wie reißt man sich zusammen und nimmt nach der Geburt ab?
Nach der Geburt braucht eine Frau etwas Zeit, um die Figur wiederherzustellen. Um Gewicht zu verlieren, sollten Sie folgende Eigenschaften in sich entwickeln:
- moralische Zurückhaltung;
- Geduld;
- Sorgfalt.
Um nach der Geburt Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihre Ernährung überprüfen, die richtigen Ernährungsgewohnheiten entwickeln, Junk Food aufgeben und Sport treiben. Wenn die Frau vor der Schwangerschaft schlank war, sollte sie ihre Fotos so oft wie möglich überprüfen. Dies wird einen starken Impuls für Aktionen geben, die früher oder später Früchte tragen werden.