Yoga ist eine beliebte Richtung, um nicht nur Ihren Körper zu entwickeln, sondern auch den Geist zu klären. Anhänger dieses Trends argumentieren, dass es wichtig ist, Ihre Lebensprinzipien vollständig zu überdenken, indem Sie Erleuchtung erreichen. Machen Sie Yoga von Grund auf zu Hause, aber dafür ist es wichtig, den Grundprinzipien zu folgen, die allgemein bekannt sind.
Zunächst ein paar Worte über die Vorteile des Heimtrainings. Zunächst können Sie einen Stundenplan erstellen. Zweitens müssen Sie dem Ausbilder kein Geld zahlen, es reicht einmal, Geld in den Kauf des notwendigen Inventars zu investieren.
Wie starte ich Yoga von zu Hause aus?
Es ist immer schwierig, etwas anzufangen, aber dank der Anstrengungen wird es bald möglich sein, bestimmte Höhen zu erreichen und das Training zu genießen. Kaufen Sie zuerst einen speziellen Teppich im Sportgeschäft, der weich und elastisch sein muss. Genauso wichtig ist richtig ausgewählte Kleidung, sie sollte das Training nicht stören und die Feuchtigkeit gut absorbieren.
Um Yoga von Grund auf neu zu beginnen, ist es für Frauen wichtig, die bestehenden Regeln zu beachten:
- Es ist am besten, Yoga am Morgen zu praktizieren, da dies Ihnen erlaubt, Ihre Trainingseinheiten zu planen und zu organisieren. Darüber hinaus gibt der Unterricht Kraft und Energie für den ganzen Tag.
- Wenn Sie Yoga von Grund auf neu machen, müssen Sie die Zeit für das Training richtig bestimmen. Sie können ab 15 Minuten beginnen und die Zeit allmählich erhöhen. Hauptsache Übungen mit hoher Qualität und maximaler Effizienz.
- Beachten Sie, dass Sie auf nüchternen Magen oder drei Stunden nach dem Essen trainieren müssen. Wenn der Hunger leidet, darf etwas Leichtes gegessen werden.
- Es ist wichtig, die Räumlichkeiten vorher sorgfältig zu lüften, damit nichts die tiefe Atmung beeinträchtigt. Es ist wichtig, dass das Zimmer nicht kalt war.
- Nichts sollte vom Training ablenken, es betrifft überflüssige Geräusche, Licht usw. Die Aufgabe ist es, so viel wie möglich zu entspannen. Vielen Menschen wird durch leise Musik geholfen.
- Um die Technik der Asanas zu meistern, kannst du Videolektionen nutzen oder spezielle Bücher kaufen.
- Beginne mit den einfachsten Asanas und nur wenn sie gut funktionieren, kannst du damit beginnen, kompliziertere Posen zu meistern. Mach keine Asanas an der Grenze der Stärke, da dies der häufigste Fehler ist.
- Viele Anfänger während der Ausführung der Asanas halten den Atem an, was nur dem Körper schadet. Es ist wichtig, ohne Verzögerung zu atmen.